門市櫃台前最常出現的一句話是：「我想開始拍片，是不是得先換一台很猛的電腦、再買一堆軟體？」老實說，大部分人這一步根本不用急。如果你手上已經有一支 iPhone、家裡有台 Mac，從拍、傳、剪到發佈這一整條，留在 Apple 生態系裡就跑得完，而且接縫少到你會懷疑「就這樣？」。下面把這條路講清楚，照著走，之後每次拍片就是重複同一套動作而已。
先講大方向：iPhone 拍、AirDrop 或 iCloud 把素材弄進 Mac、用 iMovie 或 Final Cut Pro 剪、剪完直接送上 YouTube 或 Instagram。在 iOS 17／macOS 14 以上，這條流程已經順到不太需要動腦。Podcast 創作者也一樣，只是把工具換成 iPhone 錄音、GarageBand 剪、匯出 MP3 上架——後面會專門講。
很多人後製卡關，其實是拍的時候沒設好。最該先碰的是格式。到「設定 → 相機 → 格式」，這裡有「高效率」（HEVC）跟「最相容」（H.264）兩個選項。我的建議很直接：你主要做 Reels 或 TikTok，就選「最相容」，因為有些第三方剪輯 App 對 HEVC 的支援到現在還是會出怪事；如果目標是 YouTube 4K、又是 iPhone 15 Pro 以上，那就走「高效率＋ProRes」。
再來是穩定跟收音這兩件事。手持拍一定會晃，「設定 → 相機 → 錄影」裡把「電影效果穩定」打開，畫面立刻乾淨一截。但真正被低估的是聲音。觀眾可以忍受畫面普通，忍不了聲音糊。接一支 Lightning 或 USB-C 的小麥克風——像 Rode Wireless ME，台灣大部分 Apple 授權店都有貨——出來的成品跟內建麥克風差一整個級距，這是門市實際比給客人聽過最有感的升級。
如果你用的是 iPhone 15 Pro／16 Pro，還能玩 Apple ProRes Log。Log 留下的色彩資訊比一般 H.264 多很多，後期調色的空間大得多，代價是檔案大得嚇人，每分鐘大約 6 GB。所以這招我只推薦給真的會進調色軟體的人，而且務必外接一顆 USB-C SSD 直錄，不然機身一下就被塞爆。開法是「設定 → 相機 → 格式」開「Apple ProRes」，再選「Log 編碼」。沒打算認真調色的話，老實說別碰，徒增麻煩。
拍完要進剪輯機，AirDrop 跟 iCloud 各有適合的場合。
臨時、單支、想快，就 AirDrop。iPhone 從右上角滑開控制中心，確認 AirDrop 開成「所有人（10 分鐘）」或「聯絡人」；打開「相片」選好影片，點左下分享鈕，選 AirDrop，挑你的 Mac；Mac 那邊跳出接收視窗按接受，檔案就落在「下載項目」。要提醒一件門市常遇到的狀況：
如果你是那種「在外面拍、回工作室才剪」的人，iCloud 雲端硬碟更省事。iPhone 端到「設定 →（你的名字）→ iCloud → 相片」開「同步此 iPhone」，Mac 端「系統設定 →（你的 Apple ID）→ iCloud → 相片」也確認開著。拍完素材自己上雲，回到電腦開「相片」App 或 Final Cut Pro 的「媒體輸入」就直接看得到，完全不用手動傳一輪。
容量的事順帶提一下，因為十個創作者九個會卡在這。iCloud+ 在台灣是 50 GB 每月 NT$30、200 GB NT$90、2 TB NT$300。實際接觸下來，認真拍片的幾乎都得上 200 GB 起跳，再搭「家人共享」最多 5 個人分著用，這樣攤下來其實不貴。
這題我天天被問，先給結論：你還在起步、剪的多半是五分鐘內的東西，iMovie 就夠了，不用花錢。
iMovie 是免費的，拿來剪 Reels、短片、旅遊 vlog 很順手。流程不複雜：打開 iMovie 點「新建影片」，進「媒體 → 匯入媒體」把剛傳進來的素材抓進來，片段拖到下方時間軸、剪點直接用拖的，標題、音樂、轉場也都是拖進去就好。五分鐘以內的片，抓個 20 到 30 分鐘大概能剪完，最後右上角「分享 → 檔案」輸出 1080p H.264 收工。
什麼時候才該升 Final Cut Pro？當你開始剪 YouTube 長片、接商業案、時間軸越疊越複雜，iMovie 開始綁手綁腳的時候。它現在改成月費 NT$299 或年費 NT$2,490，有 90 天試用，先試免費那段把它榨乾再決定也不遲。值得付費的幾個點：Magnetic Timeline 拖片段不會留一堆空隙，剪輯邏輯對新手反而比傳統剪輯軟體直覺；「媒體輸入」能直接看到已連線 iPhone 的相機膠卷、不用先手動傳；還有代理工作流，4K ProRes 太大剪起來吃力時，到「偏好設定 → 播放」開「建立代理媒體」，軟體自動生一份輕量預覽，剪的時候用代理、匯出再回到原始高畫質。
做 Podcast 的人這條線稍微不同，但一樣全在 Apple 裡：用 iPhone 的「語音備忘錄」錄音，AirDrop 傳到 Mac，拖進免費的 GarageBand，去背景噪音、剪掉 NG、加片頭音樂，匯出 MP3，再上 SoundOn 或 Firstory。這兩家是台灣最主要的 Podcast 平台，都有免費方案，先用免費的把節目跑順再說。
剪完最後一哩，針對平台調對參數，能少掉一次平台自己壓縮造成的畫質掉漆。
上 YouTube 有兩種做法。圖方便就在 Final Cut Pro 點「分享 → YouTube 與 Facebook」，登入 Google 帳號一鍵上傳。但我自己偏好先「匯出主檔案」（4K H.264 或 HEVC，位元率抓 35–45 Mbps），再進 YouTube Studio 自己上傳——這樣縮圖、章節、字幕都能在上架前一次設好，比較不會事後補。
Reels 跟 TikTok 是直式。匯出建議 1080×1920（9:16）、H.264、30fps、位元率 3.5–5 Mbps；在 Final Cut Pro 走「分享 → 匯出檔案」選「自訂導出」調解析度跟位元率。匯出後用 AirDrop 傳回 iPhone，直接在 App 裡上傳，別用網頁版——網頁版會再壓一次，等於白費你前面調的工。
AirDrop 傳到一半斷掉怎麼救？ 十之八九是 Wi-Fi 或藍牙中途斷了，或兩台裝置離超過 9 公尺。先確認兩台在同一個 Wi-Fi、距離拉近到 3 公尺內再試。要是還是反覆失敗，別跟它耗，改 USB-C 線直連，或乾脆把 iPhone 當行動硬碟用——Finder 左欄點 iPhone，把素材資料夾拖到桌面，這條路比 AirDrop 穩太多。
Final Cut Pro 剪 4K 很卡，M2 MacBook Air 撐得住嗎？ 剪 4K H.264 沒問題，但你一旦多軌齊上、又疊特效，就會開始掉幀。解法還是那招：開代理媒體工作流（偏好設定 → 播放 → 建立代理媒體），剪的時候用代理版、匯出時自動回原始 4K，畫質一點不損。但如果你長期吃的是 4K ProRes，老實講 M3 Pro 以上才會剪得真正從容，這點別自欺欺人。
說到機型，這也是門市天天在處理的問題：你是偶爾剪短片，還是要長期扛 4K ProRes，建議的機器差很多，買錯不是浪費錢就是剪到想摔電腦。拿不定主意，可以先用我們的選機小幫手抓個方向，或直接到 iLab 門市把你的拍片需求講給我們聽，現場比給你看最快。