門市櫃台前，最常聽到中高齡客人這樣問：「我每天吃三種藥，常常忘記吃了沒，手機能不能幫我記？」答案是可以，而且這支 iPhone 出廠就裝好的「健康」App 你大概從來沒打開過。它能把散在各處的就醫資訊、每天的用藥時間、血壓血糖數值全部收進同一個地方，不用再靠小紙條或記憶。設好「共享」之後，家人或醫師還能即時看到你的狀況；萬一在外面出狀況被送醫，急救人員不用解鎖手機就能看到你的過敏與用藥，省去你開口解釋的時間。
下面這四件事，照著做一次大概十分鐘，之後幾乎不用再管它。
老實說，這是整支 iPhone 裡最被忽略、卻最關鍵的功能。你想想：哪天在路上昏倒，急救人員手上只有一支鎖著的手機，他不需要密碼就能看到你的血型、藥物過敏和緊急聯絡人——前提是你有先填。
打開「健康」App，點右上角你的大頭照或姓名縮寫，選「醫療身份證」，再按「編輯」。裡面要填的，依重要性大概是這幾項：血型（A／B／O／AB）、Rh 因子、器官捐贈意願；「過敏反應」欄位把藥物或食物過敏寫進去，例如青黴素過敏、對蝦過敏；「藥物」欄填長期服用的慢性病用藥，像降血壓的氨氯地平、糖尿病的二甲雙胍；再加上一兩個緊急聯絡人的電話。
最後一步別漏掉：把「在鎖定螢幕上顯示」的開關打開。打開之後，任何人在你的鎖定畫面滑到左下角「緊急」，點「醫療身份證」，就能看到這些資料，完全不用密碼。
很多人在地區醫院或診所拿慢性病連續處方箋，一天要吃兩三種藥，漏服是常態。門市裡不少長輩原本是用便利貼貼在冰箱門上，效果你我都知道。iOS 17 之後的「藥物」功能就是設計來取代那張便利貼的，而且它會主動跳通知。
路徑是：進「健康」App，點底部「瀏覽」，搜尋「藥物」點進去，按右上角的「＋」選「新增藥物」。藥品名稱可以直接打中文，像「克代寧」「立普妥」都認得。接著選藥的形狀和顏色，這步看起來無聊，但對每天要吃好幾顆藥的人很有用——通知跳出來時一眼就知道是哪一顆。再設定劑量和頻率，每天一次、每天兩次、每週幾次都可以，然後打開「加入提醒」，把你習慣吃藥的時間填進去，比如早餐後 08:30。存好之後，時間到就會跳通知，吃完點一下記「已服用」。
實際用下來，最值得的其實是回診那天。你到「藥物」頁面一看，過去 30 天哪天吃了、哪天漏了清清楚楚，直接把畫面拿給醫師看，比努力回想可靠多了。
順帶一提，如果你是用健保 App 在查藥名，建議照健保 App 上的「學名」輸入，會比打商品名更容易對到正確的藥。
先把一個常見的誤會講清楚：台灣的健保就診紀錄現在是在「健康存摺」App 裡看，沒辦法直接匯進 iOS 健康 App，因為兩邊的 FHIR 介面還沒串接起來。所以這個階段，最實在的做法是把自己在家量的數值手動記進去。
血壓的話，走「瀏覽」→「心臟」→「血壓」，點右上角「＋」，輸入收縮壓（高壓）和舒張壓（低壓），選好日期時間存檔。如果你家裡那台是歐姆龍之類的藍牙血壓計，可以在設定裡跟健康 App 配對，量完自動寫入，連手動輸入都省了。
血糖是「瀏覽」→「血糖」→「＋」，輸入數值，台灣用的單位是 mg/dL，再選「飯前」或「飯後」。體重則走「瀏覽」→「身體測量」→「體重」→「＋」，輸入公斤數，健康 App 會自動配上你的身高幫你算 BMI。
這個功能對家裡有長輩或慢性病患者的人特別有感。子女不用每天打電話問「血壓量了沒、今天有沒有走路」，看一眼趨勢圖就知道。
設定方式：在「健康」App 底部點「共享」，選「與某人共享」，按「開始」，用姓名、電話或 Apple ID 找到對方——注意對方也得是 iPhone 才行。接著勾你要分享的項目，血壓、體重、步數、睡眠、月經週期都可以各自挑著分享，不是全部一起送出。送出邀請，對方接受後就能在他自己的「健康 → 共享」頁看到你的趨勢圖。要是哪天數值異常，比如血壓突然飆高，對方也會收到通知。
會擔心隱私的可以放心：對方只能「看」，改不了你的資料，也看不到你沒勾選的其他項目。
健保的就診紀錄到底能不能直接匯進 iPhone？ 目前（到 iOS 18 為止）還不行。健保署的「健康存摺」跟 Apple Health 用的 FHIR 標準還沒串接好，所以沒辦法自動匯入。這階段就是手動把血壓、血糖、體重這些重要數值記進去，慢性病的藥靠「藥物」功能做提醒。等哪天健保署開放串接，就能直接在「健康 → 健康紀錄」看到完整的就診歷史，那時會方便很多。
不小心記錯數值能刪嗎？ 能。走「瀏覽」找到對應類別（例如血壓）點進去，滑到「顯示所有資料」，點右上角「編輯」，勾選要刪的紀錄按「刪除」就好。如果那筆資料是第三方 App（像血壓計的 App）寫進來的，要到「設定 → 健康 → 資料存取與裝置」找到那個 App 點進去，選「刪除來自此 App 的所有資料」。
把這四步設好，這支 iPhone 等於變成你隨身的健康管家。如果你是要幫家裡長輩設定、或還在考慮哪一款 iPhone 適合長輩用，可以先看看我們的選機小幫手，也歡迎帶著手機直接來 iLab 門市，我們陪你一項一項設到好。