Mac 每次開機都跳出一堆 App、風扇狂轉、登入後等老半天——幾乎都是「登入項目」太多惹的禍。在 macOS Ventura（13）以上，一個地方就能搞定大部分狀況：系統設定 > 一般 > 登入項目與延伸功能，在這裡刪掉不需要自動開的 App，重新開機速度通常明顯改善。macOS Sonoma（14）、Sequoia（15）介面位置相同，操作一模一樣。
點左上角 Apple 選單 > 系統設定 > 左側選單往下找 一般 > 登入項目與延伸功能。
畫面分兩區：
想讓某個 App 下次開機自動起來，有兩個方法：
這樣設的是帳號層級——只有你這個使用者帳號登入時才會開，不影響其他帳號。
這是門市最常遇到的狀況。很多第三方 App（尤其 Microsoft 系列、部分下載工具、某些台灣銀行的網銀安全元件）會把自己安裝在系統層級的 LaunchAgent 或 LaunchDaemon，不走登入項目那條路，所以在設定頁刪不到。
確認方式：
開啟「Finder > 前往 > 前往檔案夾」，依序查這兩個路徑：
~/Library/LaunchAgents（你的帳號層級）/Library/LaunchAgents（所有使用者）/Library/LaunchDaemons（系統層級，更深）這三個資料夾裡放的是 .plist 設定檔，每個檔案對應一個背景服務。直接把不需要的 .plist 拉到資源回收桶，重新啟動後就不會自動跑了。
進階一點的話，可以用終端機指令 launchctl list 列出目前執行中的所有服務，再用 launchctl bootout 停用特定項目，不過一般人用圖形介面處理就夠了。
Monterey 以前，位置在「系統偏好設定 > 使用者與群組 > 點你的帳號 > 登入項目」。沒有「允許背景執行」那個分區，所以很多背景工具只能靠刪 LaunchAgents 的方式處理。
如果你還在用 Monterey 或更舊的版本，iLab 門市建議考慮評估升級——Ventura 以後管理介面直覺很多，加上有 Apple Silicon 的話升級幾乎沒有效能損失。
除了自動啟動，開機慢還有幾個常見原因：
Q：App 從登入項目刪掉之後，下次打開 App 會不會消失？
不會。刪登入項目只是不讓它「自動開機時啟動」，你要用的時候手動點開一樣正常用，App 本身不受影響。
Q：「允許背景執行」清單裡的項目，關掉會影響 App 正常功能嗎？
大部分不影響主要功能，但有些 App 依賴背景服務做同步或通知（例如 Dropbox 同步、1Password 的瀏覽器延伸功能）。關掉後如果發現某個功能不正常，再去打開就好，立即生效。
Q：我是用公司 IT 派發的 Mac，自己能改登入項目嗎？
要看公司 MDM（裝置管理）政策。如果項目旁邊有鎖頭圖示或是灰色無法點選，代表是 IT 鎖定的，使用者端沒辦法更動，要聯絡公司 IT 調整。
開機自動啟動的問題處理完之後，如果 Mac 整體效能還是不理想，或者想評估換一台跑得更快的機器，歡迎到 iLab 門市，我們可以當場幫你看現況、聊聊升級方向，或用 選機小幫手 找適合的機型。