iPhone 內建不允許你直接把 Apple Music 裡的歌設成鈴聲，但可以透過 GarageBand 把任何一段音樂剪成 30 秒以內的 .m4r 鈴聲檔案，整個流程完全在手機上完成，不需要連電腦。iOS 16 以上、iPhone 8 以後的機型都適用，GarageBand 版本對應 App Store 目前的 2.3.13 以上即可。

用 GarageBand 在 iPhone 上做鈴聲（最簡單）

前置：先把你想剪的音樂存到「檔案」App，或確認它在 iPhone 的「音樂」資料庫裡（自購或用 Apple Music 下載的無 DRM 曲目才能用；串流 DRM 歌曲不能匯出）。

1. 打開 GarageBand，點右上角「＋」新建專案 → 選「音訊錄音機」。
2. 畫面左上角點「軌道」圖示，切到軌道檢視。
3. 長按軌道左側，選「我的歌曲 / 檔案」→ 找到你的音訊檔案，拖進軌道。
4. 用兩指捏放放大波形，找到你想當鈴聲的段落；拖移左右黃色邊框把片段裁到 30 秒以內。
5. 左上角點「我的歌曲」回到首頁，長按剛剛做的專案縮圖 → 選「分享」→「鈴聲」。
6. 幫鈴聲取個名字（以後在設定裡要找得到）→ 點「匯出」。
7. 匯出成功後會跳出「使用聲音作為…」對話框，點「設定為預設鈴聲」立刻套用；或點「稍後使用」，之後再去「設定 → 音效與觸覺反應 → 鈴聲」手動選。

整個流程大概 5 分鐘。門市遇過最多的問題是：把片段剪完忘記縮短到 30 秒以內，匯出時 GarageBand 會直接擋住。

用 Mac + Finder 傳入鈴聲（適合已有 m4r 檔的人）

如果你手邊已經有 .m4r 格式的鈴聲檔（網路下載或自己轉的），這條路更快：

1. 用 USB 或無線把 iPhone 連上 Mac，打開 Finder，左側點你的裝置。
2. 點上方分頁「檔案」→ 找到「GarageBand」資料夾，把 .m4r 檔案拖進去。（macOS 13 Ventura 以後，Finder 會自動辨識 .m4r 並放到鈴聲位置，不一定要靠 GarageBand 資料夾。）
3. 在 iPhone 上去「設定 → 音效與觸覺反應 → 鈴聲」，你的鈴聲應該就會出現在清單頂端。

鈴聲匯出後在設定找不到怎麼辦

GarageBand 匯出成功後，鈴聲會存在「設定 → 音效與觸覺反應 → 鈴聲」清單最上面一欄（自訂部分）。如果找不到，最常見的原因有兩個：一是鈴聲超過 30 秒被拒絕但沒有明確提示，建議回 GarageBand 再確認長度；二是 iPhone 剛匯入需要幾秒刷新，離開設定再進來一次通常就有了。

如果想幫不同聯絡人設不同鈴聲

設定完預設鈴聲後，可以個別進「電話 → 聯絡人」選特定人 → 右上角「編輯」→「鈴聲」欄位，換成你做的那個自訂鈴聲。這樣跟這個人的來電就會用不同聲音提示，不用每次靠猜。

常見問題

Q：GarageBand 匯出鈴聲時顯示「鈴聲太長」怎麼辦？ A：iOS 限制鈴聲最長 30 秒（精確是 29.9 秒），回到軌道檢視，確認黃色邊框圍起的片段確實在 30 秒以內，時間條會顯示目前長度，裁短後再重新匯出即可。

Q：沒有 Mac，用 Windows 可以設定 iPhone 鈴聲嗎？ A：可以，Windows 上安裝 iTunes（從 Microsoft Store 下載即可），把 .m4r 鈴聲檔拖進 iTunes 的「鈴聲」區，同步到 iPhone 後就會出現在設定裡。概念和 Mac 上的 Finder 傳檔一樣，只是工具換成 iTunes。

Q：自訂鈴聲可以設成簡訊提示音嗎？ A：可以，路徑在「設定 → 音效與觸覺反應 → 簡訊」，下拉清單裡同樣會列出你的自訂鈴聲，選好就套用。實際上「鈴聲」和「通知音」是共用同一個檔案庫的。

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