AirPods 調適性音訊（Adaptive Audio）是 AirPods Pro 2 在 iOS 16.4 推出的功能，iOS 17 後整合更完整。簡單說，它不是降噪也不是通透，而是 Apple 在這兩者之間自動找出最適合當下環境的混合狀態——你走進捷運站，它自動多降一點噪；有人跟你說話，它會即時放進人聲，說完再收回去。不用每次手動切模式。
降噪（ANC）是主動消除環境聲，適合吵雜場合專心；通透（Transparency）是把外界聲音混入，像沒戴耳機；調適性音訊則是 AI 即時判斷，自動在兩者之間調整比例。
台灣用戶最有感的場景是通勤：捷運月台等車時噪音大，搭乘中朋友講話又要聽，以前要手動切，現在 AirPods Pro 2 會自己處理。
另外還有「對話感知（Conversation Awareness）」——只要你開口說話，AirPods 會自動降音樂音量、打開通透，讓你跟旁邊的人對話，停下來說話後幾秒自動恢復。這個可以單獨開關，不一定要跟調適性音訊綁在一起。
調適性音訊目前只有 AirPods Pro 2（第二代，2022 年後） 支援，需搭配 iOS 16.4 以上，建議更新到 iOS 17 以上體驗更完整。AirPods 3、AirPods Max（第一代）、AirPods Pro 第一代均不支援。
AirPods Max（USB-C 版，2023）搭配 iOS 17.2 也加入調適性音訊，這點很多人不知道。
戴上 AirPods Pro 2 後，有三種切換方式：
方式一：耳莖長按 長按 AirPods Pro 耳莖，會循環切換「降噪 → 調適性音訊 → 通透 → 關閉」，預設就包含調適性音訊。
方式二：控制中心 往下滑開控制中心 → 長按音量滑桿 → 左下角耳機圖示 → 點選「調適性音訊」。
方式三：設定調整 設定 → 藍牙 → 你的 AirPods（點 ⓘ）→ 降噪控制 → 勾選「調適性音訊」加入切換循環。
如果你長按耳莖沒看到調適性音訊的選項，先去設定確認有沒有把它加入循環——預設應該有，但有時候韌體更新後設定會跑掉。
設定 → 藍牙 → AirPods（點 ⓘ）→ 往下找「對話感知」→ 開啟。
開啟後只要你開口說話，音樂音量會自動降低、耳機切到通透模式。說完停幾秒，自動恢復。這個功能跟調適性音訊可以同時開，也可以只開其中一個。
iOS 17 加入了「調適性音訊強度」滑桿。進入控制中心 → 長按音量 → 點耳機圖示，選調適性音訊後會出現一個滑桿，可以往左（偏通透）或往右（偏降噪）微調混合比例，讓你在預設之外還能手動微控。
門市遇到不少客人不知道這個滑桿存在，很多人買了 AirPods Pro 2 用了半年還在默默接受預設強度。
Q：AirPods Pro 第一代可以用調適性音訊嗎？ 不行。調適性音訊需要 AirPods Pro 第二代內建的 H2 晶片才能即時運算，第一代 H1 晶片無法支援，更新到最新 iOS 也沒用。
Q：Android 手機配對 AirPods Pro 2 可以用調適性音訊嗎？ 不行。調適性音訊的切換與設定依賴 Apple 裝置的設定 App 與藍牙協定整合，Android 只能用基本的降噪與通透切換，無法使用調適性音訊、對話感知或強度滑桿。
Q：調適性音訊開著會比較耗電嗎？ 根據 Apple 官方規格，AirPods Pro 2 降噪模式下約 6 小時，通透模式約 5.5 小時，調適性音訊因為即時運算略有浮動，但差距不明顯。實際使用下來，日常通勤半天不充電沒有問題。
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