給小孩第一支 iPhone，門市最常遇到的狀況是：爸媽在店裡設好機器，回家才發現孩子自己把螢幕使用時間關掉了——或者壓根沒設過。這篇把從零到完整管控的流程整理清楚，iPhone 的家長管控比 Android 成熟很多，但設定順序錯了會白做工。

先搞清楚：你需要哪些帳號？

大部分家長進到設定頁面第一個卡關點是 Apple ID。小孩要有自己的 Apple ID，才能接到你的家人共享、才能設螢幕使用時間管控，但 13 歲以下在台灣不能自行申請 Apple ID，必須由家長透過「家人共享」幫忙建立。

你需要：

• 你自己的 Apple ID（家長身份，管理者）
• 小孩專屬的 Apple ID（透過家人共享建立，綁你的信用卡或 Apple 帳戶）
• 小孩的 iPhone（iOS 16 以上，2026 年 6 月現在大多裝置已到 iOS 18）

如果小孩已經 13 歲以上，他可以自己申請 Apple ID，你只要把他加入家人共享就好，流程會短一些。

第一步：在你的手機上建立家人共享

家人共享是所有管控的基礎，這一步一定要先做。

在你（家長）的 iPhone 上：

設定 → [你的名字] → 家人共享 → 加入家庭成員 → 為孩童建立帳號

接著 Apple 會問幾個問題：

• 小孩的生日（13 歲以下會自動套用兒童限制）
• 幫他取一個 Apple ID 帳號（格式是電子郵件，建議用你能掌控的信箱，例如幫他建一個 Gmail）
• 設定密碼
• 同意「兒童隱私權聲明」—— 需要你輸入自己的 Apple ID 密碼做「家長同意」，這一步不能跳過

建立完成後，小孩的 Apple ID 會自動加到你的家庭群組，同時開啟「購買共享」，他花的錢走你的付費方式（你可以到家人共享設定「詢問購買」，12 歲以下預設開啟，每一筆消費都要你點允許）。

第二步：設定小孩的 iPhone（選擇兒童帳號登入）

拿起小孩的新 iPhone 開機，或者先把舊機還原再重設。設定助理走到「使用 Apple ID 登入」時，輸入剛才幫他建的兒童 Apple ID，不要用你的帳號。

登入完成後，進入設定選單找到：

設定 → 螢幕使用時間 → 這是我小孩的 iPhone

選這個選項很重要——如果選「這是我的 iPhone」，管控設定會直接套在裝置上，但沒有連到你的家長監護，小孩長大知道密碼就可以自己改。選「這是我小孩的 iPhone」後，管控是從你的 Apple ID 遠端控制，他改不動。

iOS 16 以後，設定流程走完會直接問你是否啟用「通訊安全」（陌生人傳裸照自動模糊警告，台灣可用）和「螢幕距離」（前鏡頭偵測眼睛太近時提醒），這兩個都建議開。

第三步：設定螢幕使用時間管控

這是核心。在你自己的 iPhone 上，打開：

設定 → 螢幕使用時間 → [小孩的名字]

或者在小孩的 iPhone 上：設定 → 螢幕使用時間（已連到你的家長帳號）

幾個必做的設定：

停用時間（Downtime） 設定哪些時段 iPhone 完全鎖住，只剩「永遠允許」的 App 能用。例如晚上 9 點到早上 7 點。路徑：螢幕使用時間 → 停用時間 → 開啟 → 設時段。

App 限額（App Limits） 選分類（遊戲、社交媒體）或單一 App 設每日上限，超過就灰掉要求解鎖。路徑：螢幕使用時間 → App 限額 → 加入限額。

內容與隱私限制 路徑：螢幕使用時間 → 內容與隱私限制 → 開啟。

這裡面要做的事很多，幾個最重要的：

• iTunes 及 App Store 購買項目 → 把「App 內購買項目」設為「不允許」
• 內容限制 → App → 13 歲以下建議設「9 歲以上」
• 內容限制 → 網頁內容 → 選「限制成人網站」（iOS 會自動過濾，你也可以手動加黑名單）
• 位置服務 → 允許「尋找」App 開啟，讓你能在地圖上看到小孩位置

螢幕使用時間密碼 這個密碼不是 iPhone 的解鎖密碼，是保護螢幕使用時間設定的密碼，小孩不能知道，設一個你自己記得住的 4 位數。路徑：螢幕使用時間 → 使用螢幕使用時間密碼。

第四步：設定「尋找」和緊急聯絡

尋找我的 iPhone 讓你隨時在地圖上確認小孩在哪，也是 iPhone 遺失時的救命稻草。

小孩的 iPhone 上：設定 → [小孩的名字] → 尋找 → 尋找我的 iPhone → 開啟，同時開啟「傳送最後位置」（電量快沒時自動回報最後位置）。

設定完後，你在自己的 iPhone 打開「尋找」App，切到「人物」分頁，應該能看到家人共享的成員。

緊急聯絡號碼也要設：設定 → 緊急 SOS → 加入緊急聯絡人，選你的電話號碼。iOS 17 以後，小孩按側鍵 5 下就能觸發 SOS，同時通知緊急聯絡人。

第五步：管控 Siri 與 Apple Intelligence

Siri 管控（iOS 18）

Siri 預設在鎖定螢幕也能使用，要確認小孩不能用 Siri 繞過 App 限制（例如用 Siri 開被限制的 App）。路徑：設定 → Siri → 鎖定螢幕時允許 Siri，可視情況關閉。

Apple Intelligence 與 ChatGPT 整合（台灣適用性說明）

Apple Intelligence 在台灣的繁體中文環境目前（2026 年）官方尚未完整支援，ChatGPT 整合功能依裝置語言與地區設定而定，實際可用性以 Apple 官方最新公告為準。如果你的小孩的 iPhone 是用英文介面，部分 AI 功能可能已啟用——建議在設定 → Apple Intelligence 與 Siri 確認，並視需要在螢幕使用時間 → 內容與隱私限制 → Intelligence & Siri 控制。

通知摘要（Notification Summaries）功能在 iOS 18.1 以後的英文介面裝置開放，繁體中文介面目前以官方公告為準。Image Playground（AI 繪圖）同樣限英文介面，台灣地區繁體中文環境暫不確認完整可用，不建議對孩子的中文設定裝置期待這些功能。

從家長端遠端監看：螢幕使用時間報告怎麼看

設定完成後，每週 Apple 會自動發送「螢幕使用時間週報」通知（你的 iPhone 跟小孩的 iPhone 都會收到）。你也可以隨時：

設定 → 螢幕使用時間 → [小孩名字]

看到：

• 每天用了幾小時、最多用哪個 App
• 拿起次數、通知次數
• 各 App 分類使用比例

如果你想把上限收緊或放寬，在這裡直接改就好，不需要碰小孩的手機，改了對方那邊即時生效。

機型與系統版本支援說明

以下功能的支援範圍整理如下：

2026 年 6 月現行市面在售新機最低是 iPhone 15 系列，跑 iOS 18，上述功能全部支援。如果是二手機或換舊機給小孩，建議先更新到 iOS 16 以上再操作，避免部分管控選項不出現。

常見問題

Q：小孩的 Apple ID 可以用我的 Email 嗎？

不建議。雖然技術上某些信箱格式可以，但用家長的 Email 當孩子 Apple ID 會讓帳號管理很混亂，日後孩子長大要獨立帳號更麻煩。建議幫他申請一個獨立的 Gmail 或其他信箱，再用那個建 Apple ID，你保管密碼就好。

Q：螢幕使用時間設好之後，小孩說他不能下載任何 App，怎麼辦？

最常見的原因是「App 內購買項目」或「安裝 App」被設成「不允許」。路徑：螢幕使用時間 → 內容與隱私限制 → iTunes 及 App Store 購買項目 → 安裝 App → 改為「允許」。如果想保留管控，改成「詢問」，小孩下載時你的 iPhone 會跳通知讓你決定要不要批准。

Q：小孩說他忘記 iPhone 的解鎖密碼，跟螢幕使用時間密碼是同一個嗎？

不是。iPhone 的解鎖密碼（進入主畫面的密碼）跟螢幕使用時間密碼是兩個完全不同的東西。iPhone 解鎖密碼忘記了要用 iTunes/Finder 還原，螢幕使用時間密碼忘記了要用家長的 Apple ID 重設——路徑：螢幕使用時間 → 忘記密碼 → 用 Apple ID 重設。

Q：我已經把小孩加進家人共享，但看不到他的位置？

確認兩件事：一、小孩的 iPhone 上「尋找」→「尋找我的 iPhone」有沒有開；二、你的「尋找」App「人物」分頁有沒有顯示家庭成員。如果還是看不到，有時候重新開關小孩 iPhone 的飛航模式讓位置服務刷新就好了。

設定過程有任何卡關、或是二手機的 Apple ID 被前一個主人鎖住，歡迎帶來 iLab 門市，我們可以現場幫你確認設定是否正確、也順便讓小孩試試看機器。如果正在考慮幫小孩選第一支 iPhone，可以到 選機小幫手 回答幾個問題，我們給你具體建議。