絕大多數 iPhone 用戶從來沒打開過定位服務的完整清單，只是每次 App 彈出詢問就直接按「允許」——這個習慣讓你的行蹤比你想像的暴露得更多。最安全的基本原則很簡單：每個 App 的位置權限設「使用 App 期間」、預設關閉「精確位置」、定期審查清單。底下我從門市最常被問到的情境出發，帶你把定位設定調到真正放心的狀態。
所有定位相關設定都在：設定 → 隱私權與安全性 → 定位服務。
進去之後你會看到最上面一個總開關，底下是一長串 App 清單。總開關如果關掉，全部 App 包括地圖、急救 SOS 都拿不到位置。所以不建議直接關總開關，應該逐一管控每個 App。
每個 App 有四個選項：
「永遠」這個選項風險最高，除非是你真的需要背景定位的 App（例如 Nike Run Club 跑步路線記錄、Find My 朋友共享），否則不要給。
iOS 14 之後，Apple 在每個 App 的定位設定裡加了一個「精確位置」的切換。預設是開啟的，但其實很多 App 根本用不到精確到幾公尺的 GPS。
關掉精確位置之後，App 只會收到你大約所在的區域（誤差約 10 公里），足夠讓天氣 App 知道你在台北，但不會知道你在內湖的哪條巷子。
建議保留精確位置的 App 類型：
可以直接關掉精確位置的 App 類型：
關閉方式：設定 → 隱私權與安全性 → 定位服務 → 選擇某個 App → 關閉「精確位置」。
門市遇過最多次的情況是：客人以為只有地圖 App 會用到定位，但實際進去定位服務清單一看，裡面有三十幾個 App，包括幾個他完全不記得授權過的。
幾個最常被忽略的高風險類型：
社群媒體類：Instagram、Facebook 在台灣目前預設會請求位置，用來精準投放廣告。如果你從來沒有在貼文打卡功能，根本不需要給。設「永不」完全沒有功能損失。
瀏覽器：Safari 的定位是給網站用的（例如某些查詢附近店家的網頁）。Chrome 也有類似設定。這裡的授權是允許 Safari/Chrome 這個 App 去回應網頁的位置詢問，每次網頁詢問還會再問一次，所以設「使用 App 期間」就很夠用。
鍵盤類 App：如果你裝了第三方鍵盤（例如某些輸入法），要確認它的定位權限設「永不」，鍵盤根本不需要位置。
系統服務：在定位服務清單最底部有一個「系統服務」，點進去會看到 Apple 自己用的定位項目，包括 iPhone 分析、位置型廣告、重要地點等。「重要地點」會記錄你常去的地方（家、公司、常去的咖啡廳），用來讓 Siri 提供預測。如果你不需要這個功能，可以關掉。
這個功能很多人不知道存在。路徑：設定 → 隱私權與安全性 → 定位服務 → 系統服務 → 重要地點。
進去之後你會看到 iPhone 記錄的你常去的地點，甚至還有去了幾次、最近什麼時候去的時間戳記。這份資料存在裝置本地（Apple 表示不會傳送到伺服器用於廣告），但如果你有分享 iCloud 備份、或借別人手機看一下，對方就能看到這段歷史。
如果不需要這個功能，關掉之後紀錄也會清除。建議順手檢查一下。
iPhone 狀態列右上角的定位箭頭圖示有兩種：
如果你什麼都沒有打開，但看到實心箭頭一直在，要去定位服務清單找是哪個 App 設了「永遠」並在背景偷偷取得位置。
台灣很多家長會用「尋找」（Find My）追蹤孩子的 iPhone，這是 Apple 官方的位置共享機制，比讓孩子裝第三方追蹤 App 安全得多，因為孩子裝置上會顯示「你的位置正在被共享」，不是偷偷追蹤。
設定路徑：尋找 App → 「人們」標籤 → 「分享我的位置」。
你可以分享給特定聯絡人，並選擇分享時間（一小時 / 今天 / 無限期）。接收方的「尋找」也會顯示出來，雙方都知道這件事——這是最健康的設定方式。
如果要停止分享：尋找 App → 選擇對方 → 停止分享我的位置。或者在 設定 → 你的名字 → 尋找 → 分享我的位置 關閉總開關（同時會停止所有對象）。
如果有人把 AirTag 放在你的包包或車上，iOS 會自動偵測並通知你「在你附近發現一個未知 AirTag」。這是 iOS 14.5 之後的保護機制，不需要任何設定，只要確認「尋找」App 的通知有打開即可。
偵測到不明 AirTag 的處理方式：
Android 用戶因為沒有 iPhone，無法自動偵測，但 Apple 有推出 Tracker Detect 這個 Android App（台灣 Play Store 可下載）做補充保護。
偶爾會遇到定位服務設定被灰底鎖住、無法修改的情況。最常見原因有兩個：
裝置管理（MDM）限制：如果你的 iPhone 是公司配給或學校發放的，管理員可能限制了定位設定。路徑：設定 → 一般 → VPN 與裝置管理，如果有看到設定描述檔，就代表有 MDM 管理。
螢幕使用時間的內容限制：如果你替自己或孩子開了螢幕使用時間限制，路徑 設定 → 螢幕使用時間 → 內容與隱私權限制 → 定位服務 可能設了限制。輸入螢幕使用時間密碼後才能修改。
另一種狀況：定位服務開了、App 也給了權限，但 App 一直說「無法取得位置」。這通常是 GPS 訊號問題（室內、地下室），或者嘗試以下步驟：
Q：把定位服務全部關掉，手機會不會出問題？
A：Apple 地圖和 Google Maps 導航會失效、天氣 App 要手動選城市、緊急 SOS 也無法自動傳送位置給救援人員——這是最大的安全風險。所以建議不要關總開關，而是一個一個管控 App 權限。真正不需要的 App 設「永不」，有需要的設「使用 App 期間」，這才是合理平衡。
Q：Instagram 不給位置之後，還能打卡發文嗎？
A：可以。Instagram 打卡貼文是讓你「搜尋地名」然後選擇，不是真的抓你的 GPS 座標。把 Instagram 的定位設「永不」，打卡功能照常用，只是廣告定位會變得比較籠統。對一般用戶來說根本看不出差異。
Q：iOS 18 有沒有新的定位隱私功能？
A：iOS 18 整合了更多隱私細節，但定位服務的基本架構從 iOS 14 以來就沒有大幅改動。比較值得注意的是 iOS 18 讓 App 在你第一次授權的時候，必須更清楚說明為什麼需要位置，審核要求更嚴。另外 Apple Intelligence（iOS 18.4 起繁中正式支援，台灣可用）的部分推薦功能會用到裝置端的重要地點資料，但這個處理是在裝置本地完成，不會傳到 Apple 伺服器。總體而言，iOS 18 的定位設定路徑和 iOS 17 相同，上面的步驟全部適用。
Q：有沒有辦法一次快速審查所有 App 的定位權限？
A：目前 iOS 沒有「批次修改」的功能，只能一個一個進去改。但有個快速掃描法：進設定 → 隱私權與安全性 → 定位服務之後，先找清單裡所有顯示「永遠」的 App，這些才是最需要優先審查的。大部分設「使用 App 期間」的 App 風險本來就低，「永不」的不用管，把心力集中在「永遠」清單上就好，通常十分鐘以內可以處理完。
如果審查完之後還是不確定某個 App 到底需不需要定位、開哪個選項最合適，歡迎帶著你的 iPhone 來 iLab 門市，我們直接幫你看，順手把整個隱私設定調到最適合你使用習慣的狀態。或者先到 選機小幫手 看看還有什麼 iPhone 功能值得深入設定。