手機一震，拿起來看，又是某個 App 在推促銷。這大概是門市最常聽到的抱怨之一：「我的 iPhone 一天到晚在響，可是真正要緊的訊息反而常常漏掉。」
老實說，問題很少出在通知太多，而是全部混在一起、沒有分層。促銷跟家人來電用同一種方式跳出來，當然會累。好消息是，iOS 17 其實把該有的工具都備好了，只是大部分人裝完手機後就沒再進去調過。底下三層工具，從最該先做的開始講。
九成的通知噪音，根源都是同一件事：裝 App 的時候順手按了「允許通知」，然後就再也沒管它。所以最有感、也最該先做的，就是回頭清這一輪。
路徑是「設定 → 通知」，點進去會看到所有 App 的清單，再選你要調的那個。
進到單一 App 之後，裡面這幾個開關值得認識，因為它們是分開的、可以各自處理：
我自己的習慣，是每個月找五分鐘把這份清單從頭滑到尾，看到哪個 App 已經很久沒用、通知卻還開著，就直接關掉。聽起來瑣碎，但這是減噪最快的一招，比後面任何進階設定都立竿見影。
有一種需求很微妙：「現在不想被打擾，可是又怕漏掉。」新聞、購物、社群這類就是典型——不看會手癢，即時跳又很煩。通知摘要就是為這個設計的。打開之後，你指定的那些 App 不會即時蹦出來，而是攢著，到你設定的時間點一次送達。
設定在「設定 → 通知 → 排定摘要」。
先把「排定摘要」開關打開，然後點「新增 App」，把那些「不急、但偶爾想看一眼」的 App 加進去。接著設定送達的時間，建議抓早中晚三段，配合你自己的作息就好。設好以後，這些 App 的通知就不再隨時打斷你，只會在你指定的時刻，統一出現在通知中心頂端的摘要卡片裡。
順帶一提，摘要裡的排序不是隨機的，是 iOS 照你的使用習慣自動排的。你越常點某個 App 的通知，它在摘要裡就越往前。用一陣子之後會越來越貼近你真正在乎的東西。
上班、睡覺、運動，這三個時段你願意被誰打擾，差很多吧。前面兩層是針對單一 App 微調，專注模式則是換個思路——直接按「情境」決定哪些人能找到你、哪些 App 能出聲。
入口在「設定 → 專注模式」。範本不少，但說真的，大多數人先設好兩個就夠用了。
睡眠模式：把 App 通知全部關掉，只留緊急警報，來電也限定「我的最愛」聯絡人（或乾脆只留家人）。再搭個自動排程，比方說晚上十一點到隔天早上七點自動開，你連手都不用動。
工作模式：放行同事和重要客戶的訊息，社群 App 全部靜音，不讓它在你做事時插話。如果你想更徹底，還可以讓工作模式開啟時自動切到只有工作 App 的主畫面那一頁，眼不見為淨。
實際設定的流程是這樣：
進「設定 → 專注模式」，點右上角的「＋」新增，選「工作」「睡眠」「個人」這類範本，或直接「自訂」。接著設定「允許的聯絡人」跟「允許的 App」，最後在「新增排程或自動化」裡決定它要靠時間、地點還是開某個 App 來自動觸發。
有人擔心：專注模式開了，萬一漏掉急事怎麼辦？這點 Apple 想過了。iOS 15 之後有個叫「時間敏感通知」的機制，被標成時間敏感的通知，就算你開著專注模式，照樣能突破靜音顯示出來。包裹送達、航班提醒這類就屬於這一掛。
反過來，如果你發現某個 App 老是濫用這個權限、動不動就破門而入，可以單獨把它關掉：「設定 → 通知」選那個 App，再關掉「時間敏感通知」。
「我在 App 裡面已經關通知了，為什麼 iPhone 設定裡還看得到它？」
因為這是兩套獨立的開關。App 內部那個只管它自己要不要推；iPhone「設定 → 通知」管的是系統層要不要、以及怎麼顯示。建議以系統設定為主、App 內為輔，兩邊都關才算乾淨。
「專注模式跟側邊那顆靜音鍵差在哪？」
差很多。靜音鍵只是讓手機不出聲，通知照樣跳、角標照樣累積，本質上沒過濾任何東西。專注模式是從源頭篩選「哪些通知准進來」，沒被放行的根本不顯示。真要專心做事的場合，靠的是後者。
把這三層搭起來之後，多數人會發現手機安靜得有點不習慣，但漏掉重要訊息的次數反而變少了——這才是通知該有的樣子。如果你正打算換機，或想當面把這些設定一次調到位，歡迎用我們的選機小幫手看看，或直接來 iLab 門市走一趟，現場手把手帶你設。