門市裡最常遇到的場景，是家長提著剛買好的 iPhone 走進來，問我們「裝哪個監控 App 比較好」。老實說，大部分人根本不需要再花錢買 App。iOS 本身的「螢幕使用時間」就把內容限制、通訊安全、就寢勿擾全包進去了，只是預設沒幫你開而已。
我自己的建議是：孩子拿到手機的第一天就花十幾分鐘設好。不是因為孩子有問題，而是這些限制等真的出狀況才補設，往往就晚了——孩子早就裝了一堆東西、加了一堆陌生人。趁開箱當天乾淨的時候做，最省事。
整套防護的核心是螢幕使用時間，所以這步一定要先做，後面才綁得住。
打開設定，點螢幕使用時間。如果你是要直接在孩子手機上設，就選為自己開啟；如果想用「家人共享」從你自己的 iPhone 遠端管，那就選為孩子的 iPhone 開啟。跟著引導走完，回到螢幕使用時間頁面往下滑，找到使用密碼，點設定密碼，輸入一組四位數密碼確認。
這組密碼，我每次都會特別交代家長一句：千萬別設成小孩生日，也別讓他看到你按。它跟解鎖密碼是兩回事，是用來鎖住「限制本身」的。
路徑在設定 → 螢幕使用時間 → 內容與隱私限制，先把頁面右上角的開關打開，剩下的選項才會亮起來。
第一塊是 App Store 的購買行為。 進iTunes 和 App Store 購買項目，把 App 安裝、App 刪除、App 內購買項目都改成不允許或要求輸入密碼。這一步其實是門市退換貨最常見的源頭——孩子手滑點到內購，帳單來才發現。先鎖住就沒這回事。
第二塊是允許哪些 App、看哪種分級的內容。 進允許的 App，依孩子年齡關掉用不到的，像 Safari、FaceTime、相機都可以視情況開關。接著進內容限制逐項調：音樂、Podcast、新聞選「清晰」把限制級關掉；電影部分，十二歲以下我會建議停在「普遍級」或「保護級」；App 選「4 歲以上」或「9 歲以上」；網頁內容選「限制成人網站」，iOS 會自動擋掉已知的成人網域，你也可以手動加白名單放行特定網站。
第三塊是通訊安全。 路徑是設定 → 螢幕使用時間 → 通訊安全，開偵測裸露內容。開了之後，iMessage 收到疑似不雅照片，系統會先幫你模糊掉並提醒孩子。這功能在台灣已經能用，不用另外搞設定。要提醒的是它只管 iPhone 內建的「訊息」App，LINE 那類第三方通訊軟體不在保護範圍，得各自進去設隱私。
第四塊是把隱私設定鎖死，不讓孩子自己改回去。 進隱私權與感測器，把位置服務、聯絡人、廣告追蹤都改成「不允許更改」。少了這步，前面設得再好，孩子裝完新 App 還是能自己把定位開放給來路不明的服務。
每天用多久，到設定 → 螢幕使用時間 → App 限制，點新增限制，可以針對整個「社交網路」或「遊戲」類別設每日上限，例如一天一小時。時間一到圖示就變灰，要繼續玩得輸入你的密碼。
睡覺時段則到停機時間設，比方訂晚上 21:30 到隔天早上 07:00。這段時間只剩電話跟你放行的 App 能用，其他全鎖。實際用下來，停機時間比硬性沒收手機有效得多，孩子比較不會覺得是被針對。
這裡有個很多家長不知道的好處：只要綁了家人共享，這些東西你都能從自己手機遠端調，不用每次都把孩子的手機要過來。路徑在設定 → 你的姓名 → 家人共享 → 選孩子的帳號 → 螢幕使用時間。臨時要幫孩子多開半小時、或週末放寬一點，自己手機按一按就好。
定位的部分，在孩子的 iPhone 打開尋找 App，點分享我的位置，輸入家長的 Apple ID。之後你在自己的「尋找」裡就能即時看到孩子在哪，而且這個位置只有家族成員看得到，不會對外公開。
緊急 SOS 我每次都會請家長順手開。到設定 → 緊急 SOS，把按側鍵呼叫打開。這樣孩子遇到狀況，按住側鍵加音量鍵就能直接撥 112 或你預設的緊急聯絡人，連手機都不用解鎖。平常用不到，但真要用的時候，這一秒很關鍵。
最常被問的是：「孩子知道解鎖密碼，會不會直接繞過這些限制？」不會。解鎖密碼跟螢幕使用時間密碼是兩組分開的。孩子用解鎖密碼開機、打電話都正常，但只要他想動 App 限制或延長使用時間，就得輸入你設的那組螢幕使用時間密碼。所以關鍵就一句話：那組密碼別讓他知道。
另一個常見的是 LINE、YouTube 這種第三方 App 管不管得到。iOS 的內容限制主要管 App Store 下載分級和 Apple 自家服務，第三方 App 得進各自的設定開「受限模式」或家長控制。YouTube 的話，年紀小的我會直接建議用 YouTube Kids，或在一般 YouTube 設定裡開「受限模式」。當然，如果某個 App 你就是不想讓孩子碰，最乾脆的做法是用前面的 App 限制直接把它整個封掉，連開都開不了。
設定這種事，看文字總覺得繁瑣，實際在手機上點一輪，十幾分鐘就收工了。如果還是不放心，或想當面確認哪些選項適合自己孩子的年齡，歡迎帶著機器來 iLab 門市，我們陪你一條一條設好再走；還沒決定買哪一台、要不要走家人共享的，也可以先到 /choose 看看怎麼挑比較合適。