很多人換到 Mac 之後，會習慣性地一直去點右上角那個控制中心圖示——找 Wi-Fi 要點開、調亮度要點開、開個專注模式還是要點開。其實這些功能你都能直接釘在選單列上，一眼可見、一鍵搞定，根本不用每次展開面板翻。設定一次就好，也不用裝任何東西，macOS 14 Sonoma 以上都吃這套。

先把兩個東西分清楚。選單列（Menu Bar）就是螢幕最上面那一條，左邊是 Apple 選單和目前 App 的名稱，右邊那串才是你能動手腳的圖示區。控制中心（Control Center）則是點右上角那個 ⊞ 圖示之後彈出來的浮動面板，Wi-Fi、藍牙、亮度、音量這些快捷都收在裡面，預設不會一個個跑到選單列上。

重點來了：這兩邊是各自獨立的。同一個功能你可以讓它同時出現在控制中心跟選單列，也可以只留一邊。怎麼擺，自己決定。

進設定，一次調好

打開 設定 → 控制中心（macOS 14 以上就是這個路徑）。畫面分上下兩塊，上半是控制中心的各種模組，下半是選單列圖示和一些雜項設定。

每個模組右邊都有個下拉選單，通常三個選項：

至於哪些該放選單列、哪些不用，我給幾個實際的建議。Wi-Fi 放選單列幾乎是必選，網路斷沒斷一眼就知道。藍牙就看人——天天戴 AirPods 的就放上去，一個禮拜用不到一次的就留在控制中心，沒必要佔位子。專注模式（也就是以前的勿擾模式）我自己很推放選單列，因為它有沒有開、開的是哪一個，看圖示就清楚，不會發生那種「咦怎麼都沒收到訊息」的尷尬。聲音放選單列也順手，按一下音量條直接出來，不用再展開控制中心多點一層。

更快的方法：直接用拖的

設定頁之外，還有個更直覺的做法，門市教客人的時候大家通常一學就上癮：

先點右上角展開控制中心，找到想釘上去的功能圖示，按住 Command 不放，把圖示直接拖到選單列上再放手。它就乖乖固定在那了。要拿掉也是同一招——按住 Command 把圖示往選單列外面一拖，放手就消失（還會有個小動畫）。

這招對第三方 App 的圖示一樣管用。像 Dropbox、CleanMyMac 那些常駐在選單列的圖示，按住 Command 就能拖著調順序，或直接拖出去暫時藏起來，不一定要鑽進 App 設定裡才能動它。

選單列被塞爆怎麼辦

選單列的寬度是死的，App 一多，圖示很快就會被左邊的 App 名稱蓋掉、看不到。實際用下來，這是換 Mac 的人最容易抱怨的一點。兩條路可以走。

第一條最簡單，去 設定 → 控制中心 → 選單列圖示大小，macOS 14 以上可以選「小」，圖示縮一縮，同樣的寬度就能多塞幾個進去。對大部分人來說，光這一招就夠用了。

真的圖示多到滿出來，再考慮第二條：裝個工具把不常用的折疊起來。我會直接推薦免費開源的 Ice，平常少用的圖示收起來，要用的時候點一下再展開，桌面清爽很多。

最後補兩個常被問到的狀況。如果你翻遍設定找不到「控制中心」這個項目，那多半是系統版本舊了——這個整合頁是從 macOS 13 Ventura 才搬到「設定 → 控制中心」，再早的 macOS 12 Monterey 以前是藏在「系統偏好設定 → Dock 與選單列」，介面長得不一樣，但能調的東西其實一樣。macOS 14 Sonoma 以上的話，照前面講的路徑直接找就有。

另外，要是不小心把選單列圖示拖不見了，別慌，它沒被刪掉，只是從選單列收回去而已。回到 設定 → 控制中心，把對應功能改回「在選單列顯示」就回來了；如果是第三方 App 的圖示，重開那個 App 通常也會自己跑回來。

把這些調順之後，Mac 用起來會明顯更貼手。如果你還在挑機器、不確定哪一台適合自己的使用習慣，歡迎用我們的選機小幫手看看，或直接到 iLab 門市實際摸一摸再決定。