每次有人在門市拿到新 Mac，第一個問的幾乎都是同一句：「我舊電腦那一堆東西要怎麼搬？」很多人以為要把 App 一個一個重新下載、設定全部重來，光想就累。其實 macOS 內建的「移轉助理」就能把舊機的東西整包搬過去，包含 App、系統設定、Wi-Fi 密碼、桌面跟文件這些整個家目錄，連 iCloud 帳號都會一起帶。不用付錢買軟體，也不用裝任何第三方工具。
老實說這功能最大的價值不是「能搬」，而是「Apple 全程牽著你走」。畫面一步一步問你要不要這個、要不要那個，你照著按就好。新手最常見的恐懼是「按錯會不會把資料弄壞」，答案是不會，移轉助理是複製過去、不會動到舊機的東西。
我們在門市最常遇到的失敗案例，九成不是操作錯，而是環境沒準備好就硬開。先把下面三件事確認完，後面會順很多。
第一，兩台都插電。搬移很吃電，MacBook 尤其要插好充電器，別想著靠電池撐完——傳到一半沒電是真的會發生。
第二，網路要對。最簡單是讓兩台連上同一個 Wi-Fi。但如果你的資料超過 200 GB，或是用 Wi-Fi 估出來要好幾個小時，我會直接建議改用 Thunderbolt 4 或 USB-C 線把兩台 Mac 直接連起來，速度差很多，後面會講到實際時間差。
第三，看一下系統版本。移轉助理在 macOS 14 Sonoma 以上跑得最穩。舊 Mac 還停在 macOS 12 或 13 也能搬，但開工前先去「設定 → 一般 → 軟體更新」把小版號更到最新，少一個出問題的變數。
打開 Finder，左側點「應用程式」，進到「工具程式」資料夾，找到並雙擊「移轉助理（Migration Assistant）」。它會要你輸入管理員密碼，輸入後按「繼續」。
接著會跳出三個選項，這裡選「傳送到另一台 Mac」，再按繼續。舊 Mac 就會進入等待配對的畫面，螢幕上會出現一組 6 位數字。先放著，去處理新 Mac。
這分兩種情況。如果新 Mac 是剛開箱、還在初始設定的階段，開機時系統會自己跳出移轉助理的邀請，直接按「從 Mac 傳送」就能接上。這是最舒服的時機，新機剛開箱搬最乾淨。
如果新 Mac 已經設定完了也沒關係，手動進：應用程式 → 工具程式 → 移轉助理，選「從 Mac、Time Machine 備份或啟動磁碟」按繼續，再從偵測到的清單點選你舊 Mac 的名字、繼續。
這時新 Mac 會顯示一組 6 位數字。兩邊數字要一模一樣，確認相同後回舊 Mac 按「繼續」，配對就完成了。
配對好之後，新 Mac 會列出能搬的清單，大致分這幾類：
| 類別 | 說明 |
|---|---|
| 應用程式 | 已安裝的 App，App Store 跟第三方都算 |
| 用戶帳號和資料夾 | 桌面、文件、下載、圖片等整個家目錄 |
| 系統與網路設定 | Wi-Fi 密碼、印表機、顯示器設定等 |
| 其他檔案和資料夾 | 不屬於上面分類的其他資料 |
你勾哪些，右側的「預計需要的磁碟空間」就會即時跳動，先確認新 Mac 裝得下再按繼續。
這裡分享一個我自己換機都會做的判斷：如果舊 Mac 裝了一堆早就不開的 App，這一步乾脆只勾「用戶帳號和資料夾」加「系統設定」，App 全部不搬。新機開機後再把真正會用的重新裝回來就好。換一台新電腦本來就是清掉那些占空間又從來不開的東西的好時機，沒必要把舊機的雜亂原封不動搬過去。
按下去之後進度條開始跑，這段時間兩台都不要關機、不要讓它睡眠。給你一個實際的時間感：資料 50 GB 左右走 Wi-Fi 大概要 1 到 2 小時，同樣的量改用線直連通常半小時內就好。資料量愈大差距愈明顯，所以前面才會一直建議大檔案的人接線。時間長的話，排在睡前或下午有空的時候開最省事。
搬完新 Mac 會請你登入搬過來的帳號。萬一帳號名稱跟新機原有的撞名，系統會請你改個名字，照畫面走就行。
全部結束後，還有三件事順手做一下會更安心：
搬完發現某個 App 打不開，說「損毀」或「無法驗證」。 這通常是那種不是從 App Store、而是從開發者官網下載 .dmg 裝的第三方 App。移轉助理搬過去的是舊版執行檔，不保證能在新機的晶片架構或新版 macOS 下直接跑。解法很單純：到那個 App 的官網重新下載 Apple Silicon 或 Universal 版本，重裝一次就好。大多數 App Store 的 App 不會有這問題。
移轉助理一直找不到舊 Mac。 先確認兩台真的在同一個 Wi-Fi——常見的坑是一台連 5 GHz、一台連 2.4 GHz，名稱看起來不一樣其實是同一台路由器分出來的兩個 SSID，這也算不同網路。再來，舊 Mac 一定要先點過「傳送到另一台 Mac」進到等待畫面，新 Mac 才偵測得到，順序不能反。都試過還是找不到，就拿條 Thunderbolt 或 USB-C 線把兩台直接接起來，移轉助理會自動切成有線模式，幾乎不會再失敗。
整套流程不難，難的是第一次做心裡會虛。如果你正準備換機、又不想自己冒險，歡迎帶著舊機跟新機來 iLab 門市，我們可以陪你把資料搬好再讓你帶回家；想先確認該換哪一台，也可以看看選機小幫手。