孩子用 iPad 學習，最怕「剛開始寫作業，滑一滑就跑去玩遊戲」。iPadOS 17 內建「螢幕使用時間」，家長不用另外裝 App，就能設定每天學習 App 的可用時數、限制亂加聯絡人、甚至讓老師派作業時用「引導使用模式」鎖定單一 App。這篇從台灣教學現場出發，告訴你怎麼一步一步設定。
iPadOS 17 的螢幕使用時間不只是「幾點不能用」，而是可以對不同 App 分類設不同的時間。以下是對台灣家長最實用的三個功能：
1. 開啟螢幕使用時間並設定密碼
進入路徑：設定 → 螢幕使用時間 → 開啟螢幕使用時間
開啟後，點「這是我小孩的 iPad」（為子女設定），再建立一組「螢幕使用時間密碼」——這組密碼跟 iPad 的解鎖密碼要不同，家長自己記好，孩子不要知道。
2. 把學習 App 設為「永遠允許」
設定 → 螢幕使用時間 → 永遠允許
在這裡把 GoodNotes、Keynote、Books、學校用的 LMS App（例如 ClassSwift、Showbie）加進去，這些 App 即使到了遊戲限制時間，孩子還是能繼續用。
3. 對遊戲和社群設每日時限
設定 → 螢幕使用時間 → App 限制 → 加入限制
選「遊戲」或「社交網路」類別，設每天最多 30 分鐘到 1 小時。時間到了 App 會自動灰掉，孩子若想延長要輸入你的螢幕使用時間密碼才行。
台灣老師在讓學生做線上測驗或寫學習單時，最怕孩子趁機偷開其他 App 查答案。iPadOS 17 的「引導使用模式」可以把 iPad 鎖定在單一 App，連 Home 鍵和側邊按鈕都能停用。
開啟方法：
設定 → 輔助使用 → 引導使用模式 → 開啟
建議同步開啟「密碼設定」並設一組引導使用模式密碼（可以跟螢幕使用時間密碼一樣）。
使用時：
打開要使用的 App（例如 Keynote、測驗平台），連按三下側邊按鈕（或 Home 鍵），選「引導使用模式」，點「開始」。孩子就只能在這個 App 裡操作，無法切換。
結束時，同樣連按三下側邊按鈕，輸入引導使用模式密碼即可離開。
台灣家長常擔心孩子用 iPad 傳訊息時被陌生人聯絡。iPadOS 17 的「通訊限制」可以指定孩子只能跟通訊錄裡的人聯絡。
設定路徑：
設定 → 螢幕使用時間 → 通訊限制
在「允許通訊」選「通訊錄中的聯絡人」，這樣 iMessage、FaceTime 只會顯示家長預先加好的聯絡人（爸媽、祖父母、老師），陌生號碼傳來的訊息孩子看不到，也無法主動聯絡。
同時可以在「通訊錄」裡把孩子的導師、科任老師的學校專用帳號加進去，這樣師生的 Classroom App 連線或 AirDrop 發作業都不受影響。
光靠 App 設定不夠，台灣教學現場的老師和輔導老師最常說的幾個家庭慣例，真的有效：
Q：設了 App 限制，但孩子說學校 Google Classroom 被擋住了，怎麼辦？
A：Google Classroom 在 App Store 分類是「教育」，理論上不會被「遊戲」或「社交」限制影響。但若你設定的是「所有 App」的每日總時限，才會連教育類 App 一起算進去。建議把 Google Classroom 加入「永遠允許」（設定 → 螢幕使用時間 → 永遠允許），就不受任何時限干擾。
Q：孩子換了學校，老師要求裝新的 App，要先解除螢幕使用時間才能下載嗎？
A：預設情況下，「安裝 App」的權限可以單獨設定。進入 設定 → 螢幕使用時間 → 內容與隱私權限制 → iTunes 與 App Store 購買項目，把「安裝 App」設為「允許」，孩子就能自行安裝，不需要關掉整個螢幕使用時間。若你想更嚴格管控，也可以設成「不允許」，每次安裝新 App 由家長輸入密碼批准。