門市最常聽到的一句話是：「我也想拍那種雲在動、車燈拉成線的影片，是不是要買很貴的相機？」其實不用。你手上那支 iPhone 內建的「縮時攝影」就做得到，真正會搞砸的從來不是器材，而是有沒有把機器架穩、有沒有把曝光鎖好、還有願不願意等。我在店裡示範過很多次，學員第一次拍多半都敗在「手拿著拍」跟「拍三分鐘就收」這兩件事上。
先講最殘酷的事實：縮時攝影對晃動毫無容忍度。一般錄影晃一下還能靠防手震救，縮時不行——它是把幾十分鐘壓縮成幾秒，你以為自己手很穩的那點微震，放出來就是整段畫面在抖。所以固定永遠排第一順位。最好是一支迷你三腳架配手機夾，像 Joby GorillaPod 那種，腳能纏在欄杆上很方便。臨時沒帶腳架也行，把手機靠牆、靠窗台、卡在背包上，再拿件衣服塞穩縫隙，重點是它在這一小時內完全不會動。手持就別想了。
出門前還有兩件小事順手做掉。一是電，縮時會讓螢幕長時間亮著、很吃電，電量沒到八成就帶顆行動電源；空間倒不太需要擔心，半小時的成品大概五十到一百 MB，但拍到一半因為空間爆掉斷掉就白等了，留個五百 MB 以上比較保險。二是把低電量模式關掉——它會自動把螢幕調暗、降效能，對拍攝穩定度沒好處，路徑在「設定 → 電池 → 低電量模式」。
打開相機 App，底部那排模式左右滑，滑到「縮時攝影」（英文是 Time-lapse），中間會出現紅色錄影鈕，跟錄影模式長得一樣。接下來這一步是九成新手會漏掉、卻最關鍵的：鎖曝光。用手指長按畫面上的主體大約兩秒，按到上面跳出黃色的「AE/AF 鎖定」字樣為止。日落就按天空亮部、車流按地面或建築的中間調、雲海按雲層邊緣。鎖了之後，整段拍攝的明暗才會一致。
鎖定後旁邊會冒出一個小太陽圖示，上下滑可以微調亮度。日落往下滑個 0.5 到 1 格，把雲彩的橙紅層次留住、別讓天空過曝；車流夜景往上滑約 0.5 格，光軌會更跳；雲海就放著 0 不動，交給系統判斷。如果你手上是 iPhone 15 Pro 或 16 Pro 系列，還能玩 ProRes 縮時，動態範圍跟色彩深度更足、後製空間大很多，路徑是「設定 → 相機 → 格式 → Apple ProRes」。不過先有個心理準備：ProRes 縮時很吃容量，4K 規格基本上要接外接 SSD 才錄得起來，沒有 SSD 就先用一般格式拍，畫質一樣很能看。
日落這樣拍
找一個西向視野開闊的高點，天際線有建築或山稜輪廓會比純天空耐看。時機抓得早一點，日落前二、三十分鐘就把機器架好、曝光鎖好，那段最美的黃金時刻其實只有十五分鐘左右，慢半拍就錯過了。構圖照三分法走，地平線壓在畫面下三分之一、天空佔三分之二，太陽別擺正中央，偏一邊留白反而更有張力。曝光往下調個 0.7 格，前景物會剪影化成黑輪廓，戲劇感就出來了。整段大概拍二十到三十分鐘。
車流這樣拍
天橋、停車場頂層、山邊彎道、高架橋側邊都是好點，重點是要有能俯視或平視車流的穩定平台。最甜的時段是日落後十五到三十分鐘那段「藍調時刻」，天還沒全黑、留著一層藍紫，車燈光軌又清楚，比全黑背景好看太多。構圖讓道路從畫面角落斜切進來，對角線會很順眼，路燈跟建築燈當前景補層次。曝光鎖在路面或建築中間調就好，別鎖在最亮的燈源，不然光軌會過曝變一片死白。這種題材建議拍三十到六十分鐘。
雲海這樣拍
阿里山、合歡山、清境這些海拔一千五百公尺以上、雲層落在你視線下方的高山點最容易拍到，冬天北海岸的雲霧帶有時也行。清晨日出前半小時是黃金檔，這時雲海流得快、又有日出補光，光影層次最豐富；下午偶爾也有，就看當天狀況彈性評估。構圖盡量做出三層——前景放山頭、欄杆或樹梢，中景讓雲海流動，遠山當背景，畫面才有縱深。曝光鎖在中間調的山稜或樹梢，別鎖在白雲（會欠曝）也別鎖藍天（雲會過曝）。雲海移動慢，時間給少了畫面會像卡住，所以一拍就是六十到一百二十分鐘起跳，這題材真的很考驗耐心。
拍完不必急著找剪輯軟體，內建的「照片」App 就夠用。檔案直接存成 .mov，找到那段縮時點「編輯」：時間軸兩側的白色把手可以把頭尾你還在架機、收機的多餘片段裁掉；下方那條滑桿管播放速度，往左慢、往右快（縮時的「快」就是把更多時間壓進同樣的片長）；右上角的調整鈕能修亮度、對比、飽和度，日落這種題材稍微把暖色調跟飽和度往上推一點點，氛圍會更到位。想再講究，把片子丟進免費的 iMovie 調色、或用 CapCut 加字幕配樂，玩得更深就上 DaVinci Resolve（Mac 版免費）做色彩分級。
最後補兩個店裡最常被問的狀況。第一個是「拍到一半自己停了」，多半是空間不足、電量耗盡關機，或螢幕逾時鎖定（某些舊版 iOS 會影響錄製），所以拍長段前把「設定 → 螢幕顯示與亮度 → 自動鎖定」先改成「永不」、接上行動電源，拍完記得改回來。第二個是「拍出來會抖」，縮時沒有光學防手震，穩不穩全看你架得牢不牢，iMovie 的「穩定」功能事後只能小修，抖得兇的根本救不回——這就是為什麼前面我把固定講得那麼囉嗦。
縮時攝影最迷人的地方，是它逼你停下來，安安靜靜陪一段時間的流動。你需要的器材其實沒那麼多，難的是知道哪些細節不能省。如果你還在猶豫手上這台拍縮時夠不夠用、或想知道哪台 iPhone 的 ProRes 縮時最適合你的玩法，到 /choose 用選機小幫手比一比，也歡迎直接到店裡找我們，把你的三腳架帶來，現場架一台拍給你看。