門市裡最常遇到的一句話是：「我這支錶好像有量心臟的功能，但我從來沒用過。」也有人是健檢報告上看到心律不整，回頭想說手錶不是能量心電圖嗎，結果回家翻半天找不到那個 App。其實這兩件事——心電圖跟血氧——在 Apple Watch 上都比想像中簡單，只是第一次得先過一道設定，過了之後就很順了。

先講一個容易被忽略的前提：不是每一代都有。心電圖要 Apple Watch Series 4 以後，血氧則要 Series 6 以後。如果你手上是 Series 3 或第一代 SE，這兩項功能是真的沒有，不是你找不到。我把門檻整理在這：

底下的操作畫面我都以 watchOS 10 為準。還有一個台灣用戶常踩的點：心電圖要先在 iPhone 的「健康」App 完成心臟健康設定才會解鎖，第一次不能跳過，所以很多人以為錶壞了，其實只是這步沒做。

量心電圖，第一次先做一次設定

打開 iPhone 的「健康」App，點右下角「瀏覽」，找到「心臟」分類，進去點「心電圖」。第一次進來會跳出設定嚮導，填一下出生年份、把警語讀過再點繼續就完成了。這個動作只做一次，之後直接從手錶上的「心電圖」App 啟動就好，不用再回 iPhone。

接著是姿勢，這部分我在門市都會親自示範，因為姿勢不對波形就會亂。坐下來，把戴錶那隻手——多數人是左手——手背朝上、平放在桌上放穩。然後用另一隻手的食指輕輕貼著錶冠側邊，注意是「輕觸」不是用力壓，壓太大力反而容易抖。

貼好之後在手錶上打開「心電圖」App，螢幕會倒數 30 秒，這 30 秒就乖乖別動。不要講話、不要刻意深呼吸、手也別晃，不然波形一堆雜訊，最後會跳「判讀不清」要你重來。

倒數完，結果大概會是這幾種：「竇性心律」代表節律正常；「心房顫動（AFib）」是偵測到不規則節律，這種建議盡快去看醫生；心跳低於 50 或高於 150 BPM 時它沒辦法判讀，會請你重量；至於「判讀不清」通常就是動到或手指沒貼好，重來一次多半就好。

所有結果都會存進 iPhone「健康」App 的心臟分類裡，點進任一筆紀錄、右上角分享，可以匯出成 PDF 帶去給醫師看——這點很多人不知道，其實滿好用的。

血氧有兩種量法

手動量是比較準的。先確認錶帶有貼緊手腕，太鬆會量不到，這是現場最常見的失敗原因。把手腕放平、手背向下，別抬高也別懸空，然後打開手錶上紅色圓形圖示的「血氧」App，點開始量測，靜止大約 15 秒，螢幕就會跑出百分比，正常一般落在 95% 到 100%。

另一種是讓它在你休息時自動量。路徑可以走 iPhone：設定 → 隱私權與安全性 → 健康 → 血氧；或者直接在手錶上：設定 → 血氧 → 開啟「背景量測」。背景量會多耗一點電，所以如果你的錶電池已經有點衰退，我通常會建議乾脆只用手動量就好，需要的時候量一下，反而省心。

數據都在 iPhone 健康 App 裡看

平常想回顧，全部都在 iPhone「健康」App。點「瀏覽」進「心臟」可以看心電圖紀錄跟心率趨勢，進「呼吸」底下找「血氧」則是歷史讀數的時間軸。記得用右上角切「周」「月」「年」，看長期走勢比盯單一筆數字有意義多了。

最後這段請務必記住：Apple Watch 的心電圖跟血氧在台灣屬於一般消費性電子，不是醫療診斷工具，量出來的數字只能當參考。任何明顯異常——尤其是跳出 AFib 提示、或血氧反覆低於 90%——都請直接找醫師，不要靠手錶上的數字自己下結論，更不要因此延誤就醫。

幾個門市實際被問到的狀況也順手講一下。有人錶上顯示「心電圖 App 無法使用」，先別緊張，多半不是壞，常見就兩個原因：一是機型不支援，二是「健康」App 裡的心臟健康設定還沒完成，補做就解鎖了；另外如果你的 Apple ID 地區不是台灣，也會看不到這個 App，去確認一下地區設定。還有人量到血氧 93% 就慌，其實單次偏低很常見，可能是手腕動了、錶帶太鬆，或天冷末梢循環變慢，靜止下來重量個兩三次取平均比較準；但若反覆都偏低又同時頭暈、胸悶、喘，就別猶豫，去看醫生。

想搞清楚自己手上這支到底支不支援、或是還在猶豫該選哪一代，帶著錶來店裡，我直接幫你量一次、確認功能；不方便跑一趟的話，也可以先到 選機小幫手 看看哪一款符合你的需求。