先看結論
Apple Watch Series 4 以後（心電圖）或 Series 6 以後（血氧）的用戶，在 watchOS 10 開啟對應功能後，心電圖量一次約 30 秒、血氧量一次約 15 秒，數據會自動存到 iPhone 的「健康」App。這兩項功能都不是醫療器材替代品，看到異常仍要就醫確認。
開始前：確認你的 Watch 支不支援
不是每一代 Apple Watch 都有這兩項功能，先確認：
| 功能 | 最低機型 | watchOS 需求 |
|---|
| 心電圖（ECG） | Apple Watch Series 4 | watchOS 7+ |
| 血氧（SpO₂） | Apple Watch Series 6 | watchOS 7+ |
本篇以 watchOS 10 操作介面為準。若你的錶是 Series 3 或 SE（第 1 代），這兩項功能均不支援。
另外要注意：台灣的心電圖功能需要在健康 App 完成心臟健康設定才會解鎖，第一次使用不能跳過這個步驟。
量心電圖：3 個步驟完成
步驟 1：開啟並完成心臟健康設定
- 打開 iPhone，進入健康 App。
- 點右下角「瀏覽」→ 找「心臟」分類 → 點「心電圖」。
- 第一次會出現設定嚮導，依指示填入出生年份，閱讀警語後點「繼續」完成。
提醒這個設定只需做一次。之後可以直接從 Apple Watch 的「心電圖」App 啟動，不用再回 iPhone。
步驟 2：正確的量測姿勢
- 坐下或讓手臂放在桌上，保持靜止。
- 戴錶的手（通常是左手腕）手背朝上放穩。
- 用對側手的食指輕輕貼著錶冠側邊（不需要用力壓，輕觸即可）。
警告量測時不要說話、不要動、不要深呼吸過猛，否則波形會出現雜訊，讀數可能顯示「判讀不清」。
步驟 3：讀取結果
- 在 Apple Watch 上打開「心電圖」App（心電波圖示）。
- 螢幕會倒數 30 秒，靜止等待完成。
- 結果會顯示：
- 竇性心律：代表節律正常，每分鐘心跳在正常區間。
- 心房顫動（AFib）：偵測到不規則節律，建議盡快就醫。
- 低心律或高心律：低於 50 BPM 或高於 150 BPM 時無法判讀，會提示重試。
- 判讀不清：通常是動到或電極接觸不良，重新量一次。
所有結果都存在 iPhone「健康」App → 瀏覽 → 心臟 → 心電圖，可以匯出 PDF 帶去給醫師。
量血氧：2 種方式
方式一：手動量（最準確）
- 確認 Apple Watch 貼緊手腕，錶帶不要過鬆。
- 手腕放平（手背向下），不要抬高或懸空。
- 打開 Apple Watch 上的「血氧」App（紅色圓形圖示）。
- 點「開始量測」，靜止等待約 15 秒。
- 螢幕會顯示百分比數值，正常範圍一般為 95%–100%。
進階若手腕膚色較深或手腕有刺青，血氧感測器的準確度可能略有偏差，這是光學感測器的物理限制，Apple 官方也有說明。
方式二：開啟背景自動偵測
系統可在你休息時自動量血氧，進入 iPhone：
設定 → 隱私權與安全性 → 健康 → 血氧
或直接在 Apple Watch 設定路徑：
設定 → 血氧 → 開啟「背景量測」
提醒背景量測會略微增加電量消耗。若你的 Watch 電池已有衰退，可以只用「手動量」即可。
數據怎麼看：iPhone 健康 App 一次掌握
- 打開 iPhone「健康」App。
- 點右下角「瀏覽」→「心臟」可查看心電圖紀錄與心率趨勢。
- 點「呼吸」→「血氧」可查看歷史血氧讀數與時間軸。
善用右上角的「周」「月」「年」切換，可以看到長期趨勢是否有異常。若要分享給醫師，心電圖支援匯出 PDF（點任一筆紀錄 → 右上角分享圖示）。
重要警示Apple Watch 的心電圖與血氧功能均**不具備醫療診斷效力**，台灣衛福部分類屬於一般消費性電子。任何讀數異常（尤其是 AFib 提示或血氧低於 90%）都請立即諮詢醫師，切勿自行判斷或延誤就醫。
常見問題
Q：我的 Apple Watch 顯示「心電圖 App 無法使用」，是壞了嗎？
A：不是壞掉。這通常是兩個原因之一：一是你的機型不支援（Series 3 以下）；二是 iPhone 的「健康」App 裡還沒有完成「心臟健康設定」，補做設定後就會解鎖。另外，若你的 Apple ID 所在地區不是台灣或其他已上架的國家，也會看不到這個 App，需在系統偏好設定確認地區設為「台灣」。
Q：血氧量到 93% 要緊張嗎？
A：單次讀數偏低不一定代表有問題，常見原因包括：量測時手腕移動、錶帶過鬆、室溫很低導致末梢循環變慢。建議重新量 2–3 次，在完全靜止的狀態下取平均值。若反覆量都低於 94% 且同時感到頭暈、胸悶或呼吸困難，應盡快就醫，請不要單靠手錶數字判斷健康狀況。