Apple Watch 內建的「噪音」功能每分鐘持續量測周遭環境聲,一旦超過你設定的分貝門檻就直接震動提醒,資料同步到 iPhone「健康 App」可查週報。watchOS 10 還把這項數據納入「聽力健康摘要」,讓你第一眼就看到聽力風險等級。設定不超過 3 分鐘,新手完全可以照做。
世界衛生組織建議,85dB 以上的聲音持續暴露超過 8 小時就有聽力受損風險;演唱會、MRT 月台、電動工具現場往往輕鬆破 95–105dB。問題是人耳感受不到「已在受傷」,等到耳鳴才覺察通常已晚了。
Apple Watch 能做到的事:
在 iPhone 上開啟「Watch App(錶面圖案)」→ 向下捲找到「噪音」→ 點進去後把**「噪音偵測」**切換到開啟(綠色)。
接著點「噪音提醒」設定門檻,選項有:
| 門檻 | 建議場景 |
|---|---|
| 80dB | 對聽力特別在意、長時間戶外工作者 |
| 90dB(預設) | 一般使用者 |
| 95dB | 工地、演唱會等必須現場的高噪環境 |
抬腕進入「App 列表 → 噪音 App(耳朵圖示)」,畫面正中央會顯示目前環境分貝值,顏色會從綠色(安全)變黃→橘→紅(危險)。你不用每次刻意打開——後台偵測一直跑,只有超標才主動振動。
在 iPhone 開啟「健康 App → 瀏覽 → 聽力 → 環境音量」,可以看到:
噪音偵測只看外部環境聲,你用 AirPods 聽歌的音量需要另外設定:
iPhone 設定 → 無障礙 → AirPods → 音量限制
開啟後,iPhone 會偵測你累積的耳機音量暴露量,超過 WHO 建議上限(一週 80dB 加權 40 小時)就彈出警告並要求你主動確認才能繼續調高音量,防止在不自覺的情況下傷耳。
另外,通話與系統音量可以另外設定:設定 → 聲音與觸覺回饋 → 耳機安全性 → 降低音量響度,讓 iPhone 自動在偵測到過響時往下壓音量。
Q:Apple Watch 的分貝量測準確嗎?和專業聲音計有落差?
Apple Watch 噪音偵測符合 IEC 61672 A 加權標準,日常判斷「要不要離開這個環境」的精度已足夠。但它不是工業級聲音計,誤差約 ±3–5dB,不建議用來做職業安全的法規合規量測,那需要認證設備。
Q:噪音偵測會大量耗電嗎?
根據 Apple 說明,噪音偵測設計為低功耗背景任務,對電池影響極小(官方未公開具體數字),正常使用不會因此需要額外充電。若你的 Apple Watch 電量消耗明顯加快,通常是其他感測器(GPS 持續開啟、高心率偵測頻繁觸發)或背景 App 刷新造成的。