用 iPhone 拍出好照片的 實用技巧

iPhone 相機說老實話比很多人想的強大，但門市最常看到的現象是：買了 iPhone 15 Pro，拍出來的照片跟五年前差不多。問題不在硬體，在習慣——大多數人從來沒動過那幾個關鍵設定，也不知道有些手勢可以用。

這八個技巧從最基礎到稍微進階都有，照順序用下去，拍出來的照片會讓人問你「你用什麼相機？」

點一下不夠——要長按鎖定 AE/AF

打開相機對準主體，點一下只是暫時對焦，稍微移動就跑掉了。要真的鎖定，得長按 1 秒，等螢幕出現「AE/AF 鎖定」黃框才算。這時候你可以重新構圖，鎖定的焦點和曝光都不會亂跑。

鎖定後，旁邊有個小太陽圖示可以上下滑動，往上更亮、往下更暗，逆光、高反差場景調這個比後製容易多了。

格線打開，構圖就對了一半

設定 → 相機 → 格線，開啟後螢幕會出現三等分線。把地平線對齊中間橫線，把人臉或主體放在四個交叉點附近，視覺上就會穩很多——這是攝影「三分法則」，iphone 把它直接做進相機了，不用另外想。

夜間模式：別怕它慢

iPhone 11 以後（後鏡頭）、iPhone 12 以後（前鏡頭）支援夜間模式，暗處自動啟動，左上角會出現月亮圖示和秒數。多數人的本能是拍到一半就動手，結果影像模糊。

對的做法是：撐住 iPhone 不動，讓它跑完顯示的秒數。手肘撐桌面或牆壁，效果等同微型三腳架。如果覺得自動秒數太短，點月亮圖示往右滑可以拉到最長（最多 30 秒），長曝光拍出來的夜景細節完全不同等級。

超廣角不只是「放大版廣角」

iPhone 11 以後的多鏡頭機型，左下角有個 0.5× 按鈕，這是 13mm 超廣角鏡頭，拍室內空間、狹窄小巷、一群人集合照很好用，不只是「往後退的替代方案」。

要注意 0.5× 鏡頭在光線很差的環境下細節不如主鏡頭，白天戶外比室內昏暗場景效果好。

ProRAW 和 ProRes：Pro 機型才有，但真的值得開

iPhone 12 Pro 起（需 A14 或以上晶片），設定 → 相機 → 格式，可以打開 Apple ProRAW。RAW 檔保留完整感光元件資料，後製空間比 HEIF 大得多，在Lightroom Mobile 或 Photos 調色時，高光恢復和陰影拉亮明顯更靈活。

但 ProRAW 每張大約 25–35 MB（比一般 HEIF 多 8–10 倍），不是每張都適合開，建議只在「打算認真後製」或「風景/人像靈魂之作」時才切換，日常隨拍 HEIF 就夠。

iPhone 15 Pro 開始支援 4K 120fps ProRes 影片，需要外接 SSD 錄製（閃電轉接 + 高速 SSD），直接存裝置 128GB 版本容量撐不住。

前鏡頭的小技巧

自拍時點一下螢幕可以對焦，但前鏡頭預設開鏡像模式，自拍出來的畫面是鏡像翻轉的。如果習慣看到「非鏡像」的自己，去設定 → 相機 → 前置鏡頭 → 關閉「鏡像前置鏡頭」。

此外，前鏡頭拿橫向持機可以啟用「電影景深」效果（iPhone 11 以後），人像背景虛化在橫向更自然。

Live Photo 的隱藏用途

Live Photo 不只是「有聲音的照片」。在 Photos 長按任一 Live Photo，會播放前後 1.5 秒的影片。更重要的是，可以在 Photos 裡把 Live Photo 轉成三種效果：

• 循環（Loop）：無限循環播放
• 彈跳（Bounce）：來回播放
• 長時間曝光（Long Exposure）：把 Live Photo 的動態幀疊合成絲滑水流或光軌

瀑布用長時間曝光一張 Live Photo 就搞定，不需要 ND 濾鏡，iPhone SE（第二代）以後皆支援。

用「放大鏡」而不是數位變焦

遠處目標要拍清楚，很多人直接在相機捏放大，結果是數位裁切而非光學變焦，畫質直接掉。正確做法是點右下角的數字（1×→2×→5×…）切換光學變焦焦段——iPhone 13 Pro 以後有 3× 光學鏡頭，iPhone 15 Pro Max/iPhone 16 Pro 系列有 5× 光學鏡頭，超過光學倍數才是數位劣化。

拍不到想要的焦段，把腳往前走幾步反而比硬拉數位變焦好。

常見問題

Q：iPhone 拍的照片為什麼看起來比實際現場還亮或偏色？

A：iPhone 相機預設開啟「智慧 HDR」自動調整對比和色彩，有時候調過頭讓人覺得失真。可以在拍完後用 Photos 的「調整」功能手動下修「亮度」和「色溫」，或者乾脆在設定 → 相機 → 關閉「智慧型 HDR」（iOS 16+），完全回到原始感光結果，後製自由度更高。

Q：用 iPhone 拍人像模式，背景虛化感覺很假怎麼辦？

A：人像模式的景深是計算出來的，主體邊緣有時候切割不乾淨，特別是髮絲和透明物體。拍完在 Photos 點「編輯」→「人像」可以拖動「景深」滑桿調淺一點，讓虛化更自然；也可以點「光線效果」換成「舞台燈光（單色）」讓邊緣瑕疵比較不明顯。iPhone 16 系列的「攝影風格 2.0」對邊緣的處理比舊款精準許多。

Q：我已經拍了很多照片，有辦法後製讓舊照片變好嗎？

A：iOS 16 以後的 Photos 內建 AI 修圖已經很夠用了——「增強」自動調整、「去除雜訊」（iOS 17 起）、Magic Eraser（要有 iCloud+ 訂閱）。如果想更進一步，Lightroom Mobile 免費版就能做曲線、HSL、局部調整，針對 HEIF 和 ProRAW 都支援，無論舊照新照都能撈出不少細節。

拍照習慣調整好了，下一步如果想認識 iPhone 更多隱藏功能，或是不確定自己現在的機型值不值得升級到有 5× 鏡頭的 Pro 系列，歡迎直接來 iLab 門市試拍比較，或者先用 選機小幫手 問看看。