從 Windows 換到 Mac：第一週上手清單
教 iLab學校教務長學習路徑・課程規劃・新手入門・已於 macOS 26 實測💡 前三天先記住 Command 取代 Ctrl、用 Spotlight（⌘空白鍵）開 App、從 App Store 或官網安裝軟體；第四到七天設好輸入法、觸控板手勢、Time Machine 備份與 iCloud 同步，就完成基本轉換。
開始前
適用系統macOS 14 以上
先看結論
從 Windows 換到 Mac，卡關的幾乎都是「習慣」而非「難度」。照這份第一週清單做完，你就會發現 Mac 其實很順手。本文由 iLab 學校教務長帶你循序上手。
前三天：核心操作
- 按鍵：Ctrl → Command（⌘）。先把複製貼上、切換視窗練熟
- 開 App：⌘空白鍵叫出 Spotlight 直接搜尋啟動
- 裝軟體：App Store 或官網 .dmg 拖進「應用程式」
- 關閉 vs 結束：點紅燈只是關視窗，App 還在背景；要完全結束按 ⌘Q
第四到七天：把環境設順
- 輸入法：系統設定 → 鍵盤 → 輸入方式，加入注音／拼音，用 ⌃空白鍵切換
- 觸控板手勢：系統設定 → 觸控板，學三指滑動切換桌面
- 備份：接硬碟開 Time Machine
- 同步：登入 Apple ID 開 iCloud，照片與檔案跨裝置同步
下一步
上手後可以接著看 Mac 20 個必學快捷鍵 與 Spotlight 進階用法，效率再上一層。
操作步驟
重新認識按鍵 Windows 的 Ctrl 多數時候換成 Command（⌘）：複製 ⌘C、貼上 ⌘V、切換 App ⌘Tab。
學會用 Spotlight 開 App 按 ⌘空白鍵打 App 名前幾字 Enter，比找圖示快。
安裝軟體 從 App Store 安裝，或到官網下載 .dmg，拖進「應用程式」資料夾。
設好備份 接外接硬碟開 Time Machine，登入 Apple ID 開 iCloud 同步。
常見問題
Windows 的軟體可以裝在 Mac 上嗎？
原生不行，但多數熱門軟體有 Mac 版；找不到時可用網頁版，或用虛擬機／Parallels 在 Mac 上跑 Windows。
Mac 的檔案總管在哪？
叫做「Finder」，就是 Dock 最左邊那個笑臉圖示，等同 Windows 檔案總管。