AirPods Pro 2（H2 晶片版）搭配 iOS 18.1 以上，台灣就可以直接做聽力檢測了——不用去診所、不用額外 App，在「設定 → 輔助使用 → 聽覺 → 聽力健康」五分鐘內完成，檢測結果還會自動幫你調整 AirPods 的音頻輸出。這篇把完整操作、結果怎麼看、有什麼限制，全部說清楚。
能用。很多人看到這個功能第一反應是「台灣應該鎖區吧」，但 Apple 在 iOS 18.1（2024 年 10 月發布）把聽力健康功能正式開放給台灣。
確切來說，這個功能的完整清單長這樣：
硬體
軟體
環境
進入位置：設定 → 輔助使用 → 聽覺 → 聽力健康 → 開始聽力檢測
這個聽力圖會存進 Health App，路徑是：Health App → 瀏覽 → 聽覺 → 聽力，可以對照時間追蹤變化。
聽力圖的縱軸是「最小能聽到的音量（聽閾）」，數字越小、位置越高，代表聽力越好。一般醫學標準：
| 聽閾範圍（dB HL） | 解讀 |
|---|---|
| -10 到 25 | 正常聽力 |
| 26 到 40 | 輕度聽力損失 |
| 41 到 55 | 中度聽力損失 |
| 56 到 70 | 中重度聽力損失 |
| 71 以上 | 重度至極重度 |
大部分人在 4000 Hz 前後都會有點下墜，這是長期暴露噪音最常影響的頻率範圍，俗稱「4k 缺口」。如果你 20、30 歲就有明顯的 4k 缺口，很可能是長期聽太大聲音樂或職業噪音累積的結果。
Apple 的做法是把你的聽力圖丟給「適性等化（Custom Equalization）」演算法，讓 AirPods Pro 2 自動補償你聽力較弱的頻段。你聽音樂或打電話時，特定頻率會被稍微拉高，補回你可能忽略掉的細節。這個補償對輕度到中度聽力損失最有效果，重度以上建議去找專業聽力師評估。
很多人把「聽力檢測」和「聽力輔助」搞混，其實是兩個獨立功能。
聽力輔助（Hearing Aid 模式）是根據你的聽力圖，讓 AirPods Pro 2 在日常佩戴時持續放大外部聲音、同時補償你的聽力落差——概念有點像消費性助聽器。
開啟方式：設定 → 輔助使用 → 聽力輔助，選擇你的 AirPods 後，開啟「聽力輔助」開關。
開啟後，戴著 AirPods 時外部環境聲音會自動依你的聽力圖調整，這對輕度聽力損失的使用者來說，開會或聽課時真的差很多——門市遇過不少老師反映，以前以為自己在吃虧，開這個功能才知道是聽力問題。
這部分不限 AirPods Pro 2，只要是有麥克風的 AirPods，加上 iPhone 的 Health App，就能記錄你的耳機聲音暴露量。
看的地方：Health App → 瀏覽 → 聽覺 → 耳機聲音量
它會追蹤你聽音樂的平均音量、七天聲音暴露量（單位是 dBA），如果七天平均超過 80 分貝（WHO 建議值），Health App 會發通知提醒你調低音量。這個功能從 iOS 14 就有、台灣一直都能用，只是大部分人沒注意到。
你也可以讓 iPhone 在音量超過某個閾值時自動降音，路徑是：設定 → 音效與觸覺回饋 → 耳機安全 → 開啟「降低音量」，並設定你的週聲音暴露目標。這個算是被動保護，適合習慣把音量拉很高的人。
聽力圖存在 iPhone 的 Health App 裡，預設只有你能看，iOS 不會傳給 Apple。如果你有開 iCloud Health 備份，資料會以端對端加密方式同步到 iCloud，連 Apple 員工也無法讀取。
如果你想把聽力圖分享給耳鼻喉科醫師：Health App → 分享 → 與醫師分享，或匯出 PDF（Health App → 右上角大頭照 → 匯出所有健康資料），裡面會包含聽力圖。
台灣的醫院目前大多數還沒整合 Apple Health 直連系統，直接截圖聽力圖頁面或匯出 PDF 給醫師看是最實際的做法。
AirPods Pro 2 分兩個版次：
兩個版本對聽力健康的支援完全相同，不需要特別買 USB-C 版。如果你 2022 年底買的 AirPods Pro 2，iOS 18.1 更新後一樣能做聽力檢測。
AirPods Pro 1（2019 年，H1 晶片）不在支援名單，官方沒說會補。
Q：我做了聽力檢測，結果說輕度損失，要去看醫生嗎？
AirPods 的聽力檢測不是醫療診斷，但如果你兩耳不對稱、或某個頻段明顯超過 40 dB HL，建議去耳鼻喉科做標準純音測聽（PTA）確認。輕度損失有時是耳塞、耳垢、或單次感冒引起的暫時性問題，不一定嚴重，但確認一下比較安心。
Q：測試中途被中斷了，需要重頭來嗎？
需要。聽力檢測沒有暫停或斷點續測功能，中途接了電話或把 AirPods 拿下來，這次測試就算作廢，重新進入「設定 → 輔助使用 → 聽覺 → 聽力健康」再開始就好。下次選個更安靜的時間做。
Q：聽力輔助開了之後，打電話或聽音樂會有什麼感覺？
主觀感受因人而異。輕度聽力損失的用戶通常會覺得人聲更清晰、對話頻率（1000–3000 Hz）更明顯，整體像是音量調高了但不刺耳。聽音樂的話，因為頻率補償會改變均衡設定，有些人覺得音色變了。可以在「設定 → 輔助使用 → 聽力輔助」微調增益（Gain），找到你最舒服的設定。
Q：多久測一次比較好？
Apple 官方建議每年做一次聽力檢測追蹤，和視力檢查的邏輯差不多。如果你近半年有密集參加演唱會、工作環境噪音大，或突然覺得聽不清楚，隨時可以測一次對照。
Q：設定裡面找不到「聽力健康」這個選項，怎麼辦？
幾個可能：① iOS 版本低於 18.1，請更新；② 連接的不是 AirPods Pro 2（H2 晶片），其他型號不會出現這個選項；③ AirPods 當下沒有連接或沒戴上，進設定前先確認連線狀態。如果以上都確認了還是找不到，可以在 Spotlight（往下滑叫出搜尋欄）搜尋「聽力健康」，iOS 有時候選單路徑會依版本有些微差異。
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