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Apple Watch・健康・運動

把 Apple Watch 戴好戴滿,鑽研健康與運動功能。最愛幫長輩設好跌倒偵測與心率通知,讓科技默默守護家人。

這位作者的教學

共 86 篇

新手
AirPods

AirPods Pro 聽力檢測怎麼做?台灣能用嗎?

AirPods Pro 聽力檢測功能完整教學:說明台灣可用狀況(iOS 18 已開放)、操作路徑、聽力圖解讀、背景音量檢查、適性等化說明,含常見問題 Q/A。

圖文 · 6 分鐘
新手
Apple Watch

幫長輩用 Apple Watch 設跌倒與緊急通報

Apple Watch 跌倒偵測與緊急通報完整設定教學,涵蓋 watchOS 8 以上開啟步驟、各機型支援限制、緊急聯絡人設定、測試方式與常見問題排解,適合幫長輩設定保命功能的實用指引。

圖文 · 6 分鐘
新手
Apple Watch

Apple Watch 健身新手怎麼開始?

Apple Watch 健身新手指南:從戴上手腕第一天開始,教你設定活動環、選對運動模式、讀懂心率與健康數據,搭配 iPhone 健康 App 建立真正可持續的健身習慣。適合完全沒用過健身功能的 Apple Watch 用戶。

圖文 · 6 分鐘
新手
Apple Watch

Apple Watch 訓練負荷怎麼看?避免過度訓練

Apple Watch 訓練負荷功能說明,教你看懂基礎訓練、尖峰訓練、恢復負荷三項指標,以及 7 天負荷比較,搭配心率區間與恢復時間判斷是否過度訓練,適用 watchOS 11 以上、Apple Watch Series 4 或更新機型。

圖文 · 6 分鐘
新手
Apple Watch

Apple Watch 怎麼看睡眠呼吸與生命體徵異常?

Apple Watch 睡眠呼吸監測與生命體徵異常偵測的完整教學:涵蓋睡眠呼吸暫停偵測、血氧、心率異常通知、心電圖功能,以及各機型與 watchOS 版本的支援限制,適合想了解 Apple Watch 健康監測能力的台灣用戶。

圖文 · 6 分鐘
新手
Apple Watch

Apple Fitness+ 是什麼?台灣能用嗎?

Apple Fitness+ 是什麼?台灣能用嗎?——說明 Fitness+ 服務內容、Apple Watch 的角色、台灣現況,以及台灣用戶的替代方案選擇。

圖文 · 5 分鐘
新手
Apple Watch

Apple Watch 三環怎麼設定、怎麼補滿?

Apple Watch 三環(活動、運動、站立)的設定目標與補滿技巧教學,含台灣可用功能確認與常見問題,適合所有 watchOS 10 以上用戶。

圖文 · 5 分鐘
新手
Apple Watch

Apple Watch 怎麼記錄運動?各種運動類型

Apple Watch 運動記錄教學——說明如何開始記錄各種運動、查看紀錄,以及支援機型與 watchOS 版本,台灣用語,適合想善用健康功能的 Watch 用戶。

圖文 · 5 分鐘
新手
AirPods

AirPods Pro 助聽功能怎麼用?台灣能用嗎?

AirPods Pro 助聽功能(「聆聽輔助」/Hearing Aid)簡介:iOS 18 起 AirPods Pro 2 可在 iPhone 上啟用聆聽增強。

圖文 · 5 分鐘
新手
Apple Watch

Apple Watch 經期追蹤怎麼用?

Apple Watch 經期追蹤功能使用教學。說明如何在 watchOS 上開啟「週期追蹤」、搭配 iPhone 健康 App 記錄月經、預測下次來經日期與排卵期,台灣可完整使用。

圖文 · 5 分鐘
新手
Apple Watch

Apple Watch「生命體徵」App 怎麼用?

Apple Watch「生命體徵」App 使用教學,說明如何在 watchOS 11 的「生命體徵」App 查看睡眠後的綜合健康數據,涵蓋支援機型、台灣可用性與實際操作路徑。

圖文 · 5 分鐘
新手
Apple Watch

Apple Watch 心電圖 ECG 怎麼用?台灣能用嗎?

Apple Watch 心電圖 ECG 功能教學,說明台灣目前是否可用、哪些型號支援、怎麼量測,並附常見問題。適合想了解 ECG 功能但不確定台灣能否使用的 Apple Watch 用戶。

圖文 · 5 分鐘
新手
Apple Watch

Apple Watch 怎麼量血氧?

Apple Watch 血氧量測完整教學:哪些機型支援、如何在台灣使用「血氧」App 手動量測,以及背景量測的現況說明,含台灣可用性的誠實標注與常見問題。

圖文 · 5 分鐘
新手
iPhone

iPhone 健康 App 怎麼設定用藥提醒?

iPhone 健康 App 怎麼設定用藥提醒?開啟「藥物」功能、新增藥品與設定提醒時間的完整步驟,說明 iOS 16 以上支援、繁中無限制、台灣可正常使用,並包含三個常見問題解答。

圖文 · 5 分鐘
新手
Apple Watch

Apple Watch 怎麼追蹤睡眠?

Apple Watch 怎麼追蹤睡眠?完整設定教學,涵蓋 watchOS 10 睡眠模式開啟方式、睡眠目標設定、充電時機與健康 App 數據判讀。

圖文 · 5 分鐘
新手
Apple Watch

Apple Watch 跌倒偵測怎麼設定與運作?

Apple Watch 跌倒偵測的設定方式、運作原理與台灣支援狀況說明。涵蓋 watchOS 8 以後的開啟路徑、支援機型(Series 4 起)、偵測邏輯、緊急聯絡人通知流程。

圖文 · 5 分鐘
新手
Apple Watch

Apple Watch 互點手勢:手指捏兩下接電話、停鬧鐘

Apple Watch 互點手勢(Double Tap)讓你不用另一隻手就能接電話、停鬧鐘——捏兩下食指與拇指就能控制。

圖文 · 4 分鐘
進階
Apple Watch

Apple Watch 健康功能完整解析:每個數據怎麼看

Apple Watch 健康功能的深度解析,從門市觀點切入各個感測數據的實際意義——心率、血氧、心電圖、睡眠、體溫偏差、跌倒偵測,說清楚哪些數據真的值得看、哪些只是功能而非診斷工具,帶台灣在地情境與選機建議。

圖文 · 13 分鐘
新手
Apple Watch

Apple Watch 水中鎖定與排水:游泳、洗手不誤觸

游泳前滑開控制中心點水滴開「水中鎖定」,避免水誤觸螢幕;上岸轉動數位錶冠排水,聽到排水聲自動解鎖。日常洗手免開,這篇一次講清楚防水機型與操作。

圖文 · 4 分鐘
新手
iPhone

iPhone 電池完整指南:健康度、省電、充電習慣、何時換

iPhone 電池健康度掉到 80% 以下就建議換;這篇教你在哪看健康度、哪些習慣默默傷電池,還有定位、背景更新、亮度這些大耗電元兇怎麼一一調整。

圖文 · 12 分鐘
新手
iPhone

清潔能源充電:iPhone 自動挑低碳時段充電

iPhone 在 iOS 17 加入「清潔能源充電」功能,會自動挑選電網碳排較低的時段補電,不用多做設定,手機幫你選最乾淨的電。這篇說明功能原理、開關在哪、適用地區限制,以及什麼情況可以先關掉。

圖文 · 4 分鐘
新手
iPhone

車禍偵測:出事時 iPhone、Apple Watch 自動求救

iPhone 和 Apple Watch 的「車禍偵測」功能說明:哪些機型支援、怎麼開啟、出事時會發生什麼事,以及為什麼平常不需要特別調整設定。用台灣門市真實情境切入,適合 iOS 17 以上的新手閱讀。

圖文 · 5 分鐘
新手
iPhone

設好緊急聯絡人與醫療卡:關鍵時刻別人才救得到你

iPhone 緊急聯絡人與醫療卡設定教學(iOS 17+),從門市真實痛點切入,說明如何讓鎖定畫面顯示血型、用藥、緊急聯絡人,讓旁人能在關鍵時刻協助救援,適合所有 iPhone 用戶。

圖文 · 5 分鐘
新手
iPhone

衛星簡訊與求救:沒訊號的山區也能對外聯絡

iPhone 衛星簡訊與緊急求救功能說明:在完全沒有電信訊號的山區,iPhone 14 以上搭配 iOS 18 如何透過衛星連線傳送訊息或觸發 SOS 求救。

圖文 · 5 分鐘
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