手機拿了就放不下？這篇用 iPhone 的螢幕使用時間、App 限制和專注模式，帶你三步把通知和社群超用管起來，iPad、Mac、Apple Watch 還能同步靜音。iOS 17 以上適用。
幫家裡長輩設定 Apple Watch，其實重點就三個：跌倒偵測、緊急 SOS、吃藥提醒。這篇照著門市最常被問的順序，帶你一次設定好，watchOS 10 以上適用，不用懂技術。
很多人戴 Apple Watch 跑了半年，心率還是憑感覺亂猜。這篇教你把最大心率設對、訓練時看著 Watch 待在正確區間，順便讓 VO2 Max 慢慢爬上來，門市帶過不少人都是卡在第一步。
門市最常被問：VO2 Max到底要看多少才算好？這篇帶你讀懂Apple Watch心肺適能數字、調好量測前置設定，再用三種訓練踏實把數值養上去。watchOS 10以上、有運動習慣的人最適合。
門市最常被問：用 Apple Watch 跑步要不要另外裝 App？答案是不用。這篇帶你用 watchOS 10 內建健身記錄錄配速、畫路線、看分段，跑完自動同步回 iPhone，再幫你把每週訓練計畫設起來。
門市最常被問「Apple Watch 騎車到底要不要外接功率計」。其實 Series 8 以上開「健身記錄」選自行車就會估算功率，路線、心率、圈速也一併記。這篇帶你把出發前到看數據的眉角一次弄懂。
門市最常被問：Apple Watch 到底能不能戴去游泳？能，泳池跟海邊都行。這篇照實際下水的順序講一遍，從泳池長度、水鎖到甩水解鎖，還有游完該怎麼看數據。
在 Apple Watch 上練重訓，其實不用買器材也不用訂閱，內建的健身記錄 App 就能追熱量和心率。這篇帶你從版本確認、選對運動類型，到訓練中換組、結束後在 iPhone 看數據，一次講清楚。
想用 Apple Watch 把熱身、衝刺、休息、冷卻串成一份自己的間歇課表？watchOS 10 以上的「健身記錄」就能在錶上建立並重複啟動自訂訓練，這篇帶你從建立到管理一次搞定。
想讓家人隨時看到你的心率、活動量，或看診前把資料整理好給醫師？iOS 17 的「健康」App 兩招就搞定。本文帶你設定家人即時分享，並匯出 PDF 健康摘要，全程不靠第三方 App。
店裡常有人問：iPhone 真能看出走路穩不穩、會不會跌倒嗎？這篇帶你開啟並看懂「步行穩定度」的三個等級，放哪、走多久才準，順便講清楚它能幫上什麼、不能拿來當醫療診斷。
很多人耳機音量開得比自己以為的還大，聽力傷害又是慢慢累積、有感覺時通常已經回不去。這篇教你用 iOS 17 內建的耳機安全與健康 App，把音量上限、聆聽報告和超標通知一次設好，不用花錢也不用 Apple Watch。
門市最常被問：Apple Watch 戴著睡到底怎麼設、隔天資料怎麼看。一次講清睡眠排程、追蹤開關到睡前情境整合，watchOS 10／iOS 17 以上適用，照著做就能讓作息慢慢穩下來。
在門市常被問「iPhone 能不能記心情」，其實 iOS 17 起內建「健康」就能做。這篇用真人帶你設定心情狀態、當下情緒與每日提醒，再看懂趨勢，純屬個人參考非醫療診斷。