整理 Mac 選單列：常駐圖示太多怎麼收

先搞清楚那些圖示從哪來

選單列圖示堆到快蓋住時鐘，是門市被問到爛的問題。很多人以為要裝第三方工具才能整理，其實 macOS 14 Sonoma 開始內建的功能已經夠用了，大部分人不需要多裝任何東西。

選單列的圖示大致分兩種：一種是系統本身的（Wi-Fi、藍牙、電池、控制中心、輸入法），另一種是第三方 App 自己鑽進來的（Dropbox、Zoom、各種常駐小工具）。兩種整理方式不太一樣，如果你不先分清楚，拖了半天發現只有系統圖示能拖，那些第三方的還是一動也不動，就會開始懷疑人生。

這篇照真實情境拆開來說，從最快的方法開始，往比較根本的設定走。

拖移就能整理：按住 Command 直接拖走

這個操作很多人不知道，知道之後通常反應是「這麼簡單？」

按住 Command，直接用滑鼠在選單列上拖移任何圖示——可以換位置，也可以直接往下拖出選單列外面放掉，圖示就消失了。不用進設定，不用重開 App，放掉那一瞬間就不見了。

系統圖示（Wi-Fi、藍牙那些）和大部分第三方 App 的圖示都適用這個方法。但要注意：並非每個 App 都讓你拖，有些 App 的圖示是它自己鎖死的，Command 拖也沒反應，這時候就要靠後面幾個方法。

拖走之後如果後悔，要找回來的方式是：

• Apple 原生圖示（Wi-Fi、藍牙、Spotlight、Siri 等）：系統設定 → 控制中心，裡面每個項目都可以單獨設定「在選單列中顯示」
• 第三方 App：通常要進那個 App 本身的偏好設定，找類似「在選單列中顯示」的選項重新勾選

根本問題：App 為什麼重開機就全部回來

這才是多數人真正的困擾——你辛苦拖走了，隔天重開機，那些圖示又全部回來，像沒整理過一樣。

原因很單純：那些 App 被設定成「開機自動啟動」，一啟動就在背景掛著、順便占個選單列的位置。要解決這個問題，要從源頭關掉：

系統設定 → 一般 → 登入項目與延伸功能

進去之後你會看到兩個區塊：

• 「開啟時執行」：這些是開機後完整跑在背景的 App，圖示通常會出現在選單列
• 「允許在背景執行」：這些是只跑背景服務的，可能不一定有選單列圖示，但會佔記憶體

把不需要常駐的都關掉，下次重開機那些圖示就不會再出現了。

老實說，很多人這裡堆了五六個根本沒在用的 App。Zoom 不是天天開會的話完全不用讓它常駐；某些雲端硬碟也是，你要用的時候手動開就好，不用讓它整天掛在背景等你。

控制中心：macOS 原本就設計來收圖示的地方

很多人把選單列當成唯一入口，但 macOS 的「控制中心」本來就是設計來收納那些「不需要時時看、偶爾才調」功能的地方。

右上角那個兩個橫線加一個圓的圖示就是控制中心。點開來你能看到 Wi-Fi、藍牙、勿擾模式、螢幕亮度、音量等等，這些其實完全不用佔選單列的位置，有需要的時候打開控制中心就好。

調整的路徑是：系統設定 → 控制中心

這頁可以針對每個項目設定三種狀態：

• 顯示在選單列
• 顯示在控制中心
• 兩者都顯示

日常用 Mac 的人，Wi-Fi 狀態大多時候不需要一直顯示（連著就連著）；藍牙也是，除非你很常切換不同耳機，不然放進控制中心就夠了。按這個邏輯去調，選單列至少能省出三到四個位置。

機型與版本差異：不同 Mac 的注意點

macOS 14 Sonoma 以後，Command 拖移的行為有變，部分系統圖示拖走後不會直接消失，而是會先問你要不要移除，或者直接彈回去——這種就只能走「系統設定 → 控制中心」的路來關。

macOS 13 Ventura，Command 拖的邏輯跟 Sonoma 差不多，但控制中心設定介面的版型略有不同，找選項要往下捲多一點。

macOS 12 Monterey 以前（偏舊的機器），Command 拖移一樣能用，但當時沒有統一的「登入項目」管理介面，要去系統偏好設定 → 使用者與群組 → 登入項目，是一個清單列表，手動刪除。

另外，如果你用的是 MacBook，選單列空間會受到螢幕寬度限制，打開太多視窗時部分圖示甚至會被劉海（瀏海）擋住，這時候整理選單列的優先度就更高了。M 系列晶片的 MacBook Pro 14 吋和 16 吋都有這個問題，Apple Silicon 的 MacBook Air 因為沒有劉海，空間相對充裕一點。

第三方 App 圖示不讓你拖怎麼辦

Dropbox、某些 VPN、密碼管理器……有些 App 的選單列圖示就是拖不走，Command 拖只會讓圖示在你手上晃一晃再彈回去。這時候要分兩條路處理：

1. 進 App 自己的設定關掉

大多數 App 在自己的偏好設定裡都有「在選單列顯示圖示」「Show in menu bar」這類選項。Dropbox 的做法是：點一下 Dropbox 選單列圖示 → 右上角齒輪 → 偏好設定 → 「顯示 Dropbox 桌面圖示」附近找找。Zoom 的設定在：Zoom 偏好設定 → 一般 → 取消「關閉視窗時最小化至選單列」。不同 App 位置不一樣，但邏輯相同，都在自己的偏好設定裡挖。

2. 直接透過「登入項目」阻止它開機自動啟動

上面提到的系統設定 → 一般 → 登入項目與延伸功能，找到那個 App，把它從「開啟時執行」清單移除。這樣下次開機它根本不會啟動，自然也不會有圖示。

進階做法：用終端機一次看清楚所有常駐程式

想更徹底掌握有哪些東西在後台跑，可以打開終端機查一下：

launchctl list | grep -v "0\s*0" | head -40

這條指令會列出目前跑在背景的 Launch Agents，你會看到一長串，裡面很多是系統服務不用管，但如果看到你已經沒在用的 App 名稱（例如你早就不用的舊 VPN），那就可以考慮去找對應的設定關掉或直接解安裝。

如果要找的是使用者層級的登入 Launch Agents（就是你自己安裝的 App 放在那的常駐服務），路徑在：

~/Library/LaunchAgents/

這資料夾裡的 .plist 文件，每一個就對應一個開機自動執行的任務。有些已解安裝但沒清乾淨的 App 會留下孤兒 plist，用 Finder 前往 (Shift + Command + G → 輸入路徑) 進去看看，多餘的可以直接刪掉，下次登入就不會再啟動了。

這個方法比較偏進階，一般人不需要走到這步，但如果你登入項目介面裡找不到某個東西，選單列圖示卻怎麼樣都消不掉，就來這裡找答案。

第三方管理工具：Bartender 和 Ice

走完上面幾步，選單列還是太擠，通常有兩種情況：

1. 你裝了很多確實需要常駐的 App，而且它們都不讓你關圖示
2. 你的 MacBook 螢幕比較窄，選單列本來就放不了太多東西

這種情況才比較適合裝選單列管理工具。市面上最主流的兩個是：

• Bartender 5：老牌收費工具，功能最完整，可以設定「超過幾個圖示就自動收進去」「按 Option 點才展開」，還能設條件觸發（例如 Wi-Fi 斷線才顯示圖示）。售價約 USD $16，台灣 App Store 有賣。
• Ice：開源免費，GitHub 上找得到，功能比 Bartender 少但夠用，適合不想花錢但要基本收納的人。

不過老實說，一般日常使用 Mac 的人，走完「Command 拖移 + 登入項目整理 + 控制中心調整」這三步，選單列大概能少掉一半以上的圖示，大部分人走到這裡就夠了，不需要特別再多裝一個工具來管理工具。

常見問題

Q：拖掉的圖示重開機之後又回來，怎麼辦？

A：這表示那個 App 是設成開機自動啟動的。去系統設定 → 一般 → 登入項目與延伸功能，找到它，從「開啟時執行」清單移除。移除後就算你把圖示拖走，下次開機也不會再自動跑出來了。

Q：Wi-Fi 圖示拖走之後，我要怎麼知道目前有沒有連上網？

A：點右上角控制中心（兩線一圓的圖示），展開後就看得到 Wi-Fi 狀態，也可以在那裡切換網路。系統設定 → 控制中心裡可以把 Wi-Fi 設成「只在控制中心顯示，不在選單列」，這樣選單列省一個位置，功能一樣都有。

Q：有些圖示按住 Command 拖不動，但 App 設定裡也沒有「隱藏圖示」的選項，怎麼辦？

A：最直接的方法是去「登入項目」把那個 App 移除，讓它根本不要自動啟動，圖示就不會出現。如果這個 App 你還是需要手動用，但不想讓它常駐選單列，可以考慮：用完就把它完全關掉（選單列圖示右鍵 → 結束），或者裝 Bartender / Ice 把圖示強制收起來。

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