Mac 語音聽寫：用講的打字、加標點
校 iLab學校校長Apple 生態系・新手入門・依官方資訊整理開始前
很多人以為 Mac 的語音聽寫是給「不方便打字」的人用的，其實門市裡最常用得開心的，反而是每天要回一堆訊息、寫長 Email 的上班族，還有打字會痠手的長輩。你只要對著麥克風講話，字就跑出來了，標點也能一起處理。問題是這功能 Apple 預設沒幫你打開，所以很多人根本不知道它存在。
先把它叫醒。點左上角蘋果圖示進系統設定，找到「鍵盤」，往下會看到「聽寫」這一塊，把它切到開啟。系統會問你同不同意把音訊傳給 Apple 做辨識，按確認就好。語言這裡記得選「中文（台灣）」，辨識台灣用語會準很多；如果你講話常中英夾雜，順手把「English (US)」也加進去。
設定完，接下來在任何能打字的地方，連按兩下鍵盤左下角的 fn 鍵，螢幕下方會冒出一個麥克風圖示，那就代表 Mac 開始聽你說話了。
這裡有件事得先講清楚，省得你以為是壞掉：macOS 14 的聽寫需要連網，它是把聲音送到 Apple 伺服器辨識的。所以斷網的時候聽寫會罷工。比較新的 Apple Silicon 機種要到 macOS 15 之後才支援完全離線聽寫，14 還是乖乖連網路。
講話，順便把標點一起講出來
麥克風亮起來之後就正常講話，不用刻意放慢，現在的辨識速度其實很快。重點是標點——你想要哪個符號，直接把它的名字唸出來就行：
| 想要的結果 | 說出的詞語 |
|---|---|
| 。（句號） | 「句號」 |
| ，（逗號） | 「逗號」 |
| ？（問號） | 「問號」 |
| ！（驚嘆號） | 「驚嘆號」 |
| ：（冒號） | 「冒號」 |
| 換行 | 「換行」或「新的一行」 |
| 新段落 | 「新段落」 |
| 刪除前一個字 | 「刪除」 |
| 全選 | 「全選」 |
舉個實際的例子，你對著螢幕說「今天的會議重點如下逗號請大家確認句號」，Mac 就會打出「今天的會議重點如下，請大家確認。」講完要收工，再按一次 fn、或按 Return、或點掉那個麥克風圖示上的 ✕，都可以。
實際用下來，安靜的地方辨識率很漂亮，但在咖啡廳或開放辦公室那種背景吵的環境，準確度會掉得很明顯。門市的經驗是戴上 AirPods 或接個有線麥克風講，差別立刻看得出來，這比你對著筆電內建麥克風硬喊有用多了。
懶得喊標點？交給自動標點
老實說，一句話裡每個逗號句號都要自己唸出來，講久了很煩。macOS 14 有個「自動標點」，會依你講話的語氣跟停頓自己幫你補標點，口述長文或隨手記想法的時候特別省事。
打開的地方就在剛剛那邊：系統設定 →「鍵盤」→ 聽寫，把「自動標點」勾起來。然後回到任何 App，一樣連按兩下 fn 開始講。
開了之後，你說「今天天氣很好我們去外面走走好嗎」，Mac 多半會聰明地輸出「今天天氣很好，我們去外面走走好嗎？」省下一堆喊標點的力氣。
按兩下 fn 不順手？換個鍵
預設的「按兩下 fn」通用性最高，但不是每個人都覺得順。如果你想換，到系統設定 →「鍵盤」→ 聽寫 → 快捷鍵裡可以改。除了維持按兩下 fn，還能選「fn + A」這種單手就能按的組合，或乾脆自訂一組像 ⌘⌥D 的快捷鍵。設成自訂之後，正在做事的途中要插一段語音輸入，按一下就切過去，手不用離開正在處理的東西。
兩個門市最常被問的問題
英文一講出來就變亂碼？ 這幾乎都是因為只裝了中文。回到系統設定 → 鍵盤 → 聽寫，在語言那欄按「新增語言」把「English (US)」加進去。加完就能中英夾雜講，Mac 會自己照發音判斷該用哪種語言，像你說「這個功能叫做 auto punctuation」就能正確輸出中英混合的字。
麥克風圖示有出現，但講話完全不認？ 這題門市真的常遇到，照順序查三件事就好。第一，確認 Mac 沒靜音，而且輸入裝置沒被外接螢幕搶走——接顯示器的時候特別容易誤切到沒有麥克風的裝置，去系統設定 → 聲音 → 輸入，確認選到的是內建麥克風或你要用的那支。第二，確認有連網，前面說過 macOS 14 的聽寫得連到 Apple 才動。第三，到系統設定 → 隱私權與安全性 → 麥克風，看你正在用的那個 App 有沒有被勾起麥克風權限。三項都正常還是不行的話，把 Apple ID 登出再登入，通常就好了。
語音聽寫對長輩或打字會痠手的人來說，常常是改變使用習慣的關鍵功能，但前提是機器本身的麥克風夠好、辨識才順。如果你不確定家裡那台 Mac 開不開得了這些功能，或想找一台收音和續航都顧到的機型，可以到 /choose 用選機小幫手挑挑看，或直接來 iLab 門市，我們現場示範給你聽過再決定。